Konu
:
Diyeti Kendinize Uydurun
Yalnız Mesajı Göster
Diyeti Kendinize Uydurun
11-04-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Diyeti Kendinize Uydurun
Diyeti ilk önce günlük yaşantınıza uygulamanız gerekir
Yani siz ona değil o size uyacak
Evde bulunduğunuz durumlarda yapmanız gerekenler:
Dengeli beslenmeye çalışın
Yararlı besinlerden oluşan bir menüyü tercih etmelisiniz
Diyetten bazı ürünleri atmak yerine porsiyonları küçültmelisiniz
Televizyon karşısında ya da masabaşında yemek yemekten vazgeçmelisiniz çünkü dikkatiniz başka yönlerdeyken ne kadar yediğinizin farkında olmazsınız
Yavaş yemek yemeyi denemelisiniz
Çünkü beyin doyma hissini 20 dakika sonra algılar
Izgara ve yağsız yemekleri tercih etmelisiniz
Dışarıda bulunduğunuz durumlarda:
Dışarıya çıktığınız zamanlarda tok olmaya dikkat edin
Aperatif birşeyler yemeyi bırakın
Diyetinizi bozmayacak yiyecekleri tercih edin
Örneğin salata bu durumlar için en idealidir
İçecek olarak su içmeyi tercih edin
Yemek yaparken:
Izgara ve haşlamayı her zaman kızartmaya tercih edin
Yağ yerine lezzet arttırıcı baharat gibi ürünleri kullanın
Katı yağ kullanmayın
Sıvı yapı her zaman tercih edin
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul