Mineral Ve Vitaminler Faydaları

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Hangi vitamin hangi besinde bulunur

A, B, C, E ve K vitamini içeren meyve-sebze ve gıdalar şunlar

Sağlıklı, dengeli beslenmenin yolu sebzeyi- meyveyi sofradan eksik etmemekten geçiyor

A vitamini: Havuç, marul, salatalık, yeşil yapraklı

sebzeler ile karaciğer, süt gibi hayvansal besinlerde

B vitamini: Yeşil yapraklı sebzeler ile elma, armut, şeftali gibi meyvelerde ve karaciğerde

C vitamini: Limon, portakal, greyfurt, mandalina gibi turunçgillerde, az miktarda da yeşil yapraklı sebzelerde

E vitamini: Pirinç, mercimek, nohut, buğday gibi baklagillerde

K vitamini: Kırmızı et, karaciğer, dalak, yumurta ve sütte bulunur

11-04-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Mineral Ve Vitaminler Faydaları Hangi vitamin hangi besinde bulunur A, B, C, E ve K vitamini içeren meyve-sebze ve gıdalar şunlar Sağlıklı, dengeli beslenmenin yolu sebzeyi- meyveyi sofradan eksik etmemekten geçiyor A vitamini: Havuç, marul, salatalık, yeşil yapraklı sebzeler ile karaciğer, süt gibi hayvansal besinlerde B vitamini: Yeşil yapraklı sebzeler ile elma, armut, şeftali gibi meyvelerde ve karaciğerde C vitamini: Limon, portakal, greyfurt, mandalina gibi turunçgillerde, az miktarda da yeşil yapraklı sebzelerde E vitamini: Pirinç, mercimek, nohut, buğday gibi baklagillerde K vitamini: Kırmızı et, karaciğer, dalak, yumurta ve sütte bulunur