Duygularınızı Dışa Vurun...

Uzmanlar, duyguların kontrolünde yaşanan güçlüklerin, anksiyete ve ruhsal bozuklukların altında yatan başlıca neden olduğunu vurguluyor Daha az ruhsal sorun ve strese maruz kalmak için düşünce ve duyguların bastırılmaması gerekiyor
Yale Üniversitesi'nden Dr Philippe R Goldin başkanlığında yürütülen bir araştırmada, negatif duyguların düzenlenmesinde kullanılan 2 önemli strateji olan kognit değerlendirme if (İçinde bulunulan durumu akılcı bir yolla anlama metodu) ve düşüncelerin bastırılması yöntemleri karşılaştırıldı Elde edilen veriler, düşüncelerin bastırılmasının strese neden olduğu görüşünü destekliyor Olaylara bu şekilde yaklaşan kişilerde negatif duygular artıyor Durumu akılcı bir şekilde değerlendirmek ise, stresle mücadeledeki en başarılı stratejilerden biri Goldin, kognitif değerlendirme ile üzücü durumların pozitif yönlerinin görülebildiğini ve negatif duyguların azaldığını söyledi