Deliksiz Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Deliksiz bir uyku için yapılması gerekenler

Amerikan Prevention dergisi deliksiz bir uyku için yapılması gerekenleri sıraladı

1

Yatmadan önce sorunlarını çözmeye çalışın

Yattığınızda gün içerisindeki sorunları düşünmeyin

2

Odanız temiz olsun

3

Çok fazla alkol tüketmeyin

Gecenin bir yarısı su için kalkabilirsiniz

4

Her zaman aynı saatte yatın

5

Işık açık yatmayın

6

Yatağa ne çok tok ya da çok aç girin

7

Yatağınızın karşısında televizyon olmasın

8

Yatağa girmeden en az iki saat önce son sıvı almaya özen gösterin

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Deliksiz Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler Deliksiz bir uyku için yapılması gerekenler Amerikan Prevention dergisi deliksiz bir uyku için yapılması gerekenleri sıraladı 1 Yatmadan önce sorunlarını çözmeye çalışın Yattığınızda gün içerisindeki sorunları düşünmeyin 2 Odanız temiz olsun 3 Çok fazla alkol tüketmeyin Gecenin bir yarısı su için kalkabilirsiniz 4 Her zaman aynı saatte yatın 5 Işık açık yatmayın 6 Yatağa ne çok tok ya da çok aç girin 7 Yatağınızın karşısında televizyon olmasın 8 Yatağa girmeden en az iki saat önce son sıvı almaya özen gösterin