Kısa Tatil Ruh Ve Beden Sağlığı İçin Çok Yararlı

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Kısa tatil ruh ve beden sağlığı için çok yararlı

İşi bir kenara bırakıp 2-3 gün kendinizi kısa tatille ödüllendirin

Koşturmaca hiç bitmiyor

Uzun tatillerde dinlenme, tatil yapma stresi hepimizi yoruyor

Peki 3-4 günlük küçük kaçamakları, sürpriz tatilleri hiç denediniz mi? Harika değil mi?

Dr

Hasan İnsel'de Milliyet'teki köşesinde, kısa tatiller beden ve ruh sağlığına yararlı diyor ve kısa tatilleri öneriyor:

Hızlı yaşam temposu, gündelik kaygıları ve rutinleri geride bırakarak enerji depolamayı gerektiriyor

Günümüzde uzun dinlence dönemlerinin yerini kısa ama sık çıkılan tatiller alıyor

Cuma akşamından pazartesi sabahına kadar veya bir gün izin alınarak 3-4 güne uzatılan uzun hafta sonlarını gibi

Cuma akşamı valizi kapıp ertesi sabah cennet gibi bir ortamda derin nefes almak birçoğumuz için mümkün

Sağlık yüklü tatiller

Kısa tatillerin revaçta olmasının sebebi, ruh ve beden sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri

Zevkimize, kesemize ve bireysel ihtiyaçlarımıza göre pilimizi şarj edebileceğimiz, günlük yaşamın stresinden uzaklaşabileceğimiz gevşeme, dinlenme ve yenilenme olanakları sunan zengin sağlık turizmi portföyü var önümüzde

İster deniz kıyısında, ister dağ başında ya da farklı bir çevrede bünyemizi birkaç gün de olsa dinlendirmek, bir de farklı kültür ve insanlarla tanışmak, düşüncelerimizi serbest bırakmak için ideal

Şımarma yolları

Bir sahil kasabasında uyanmak, temiz havada derin nefes almak, yürüyüşler, sağlıklı bir kahvaltının ardından kendine zaman ayırma, sauna, hamam, wellness kürleri, masaj, cilt bakımı, meditasyon, yoga ve daha birçok olanak kısa tatilcileri bekliyor

Yazın pek yanına yaklaşılmayan 4-5 yıldızlı otellerdeki sağlık kürleri, iyi bir fırsat

Sporu da ekleyin

İster kısa sürede isterse haftalar öncesinden planlanmış olsun kısa tatiller günlük yaşantımızda ihtiyacımız olan enerjiye kavuşmanın reçetesi denebilir

Tarzımıza göre seçeceğimiz sporlar da tatil sırasında stresi atmanın ve forma kavuşmanın en güzel yolu olabilir

Kısa tatillerde gittiğimiz bölgeye göre çeşitli sporlara başlayabilir veya becerinizi artırabilirsiniz

Ama tek amacınız spor olmasın

Kısa tatilden yorgun dönmeyin

Bazı araştırmalar tatilcilerin dörtte birinin tatildeyken e-postalarına veya sesli mesaj kutularına baktıklarını gösteriyor

Yine dört tatilciden biri tatilde işine de vakit ayırmayı planlıyor

Ne yazık ki online olmanın kolaylaşması ve adeta cebimize girmesi tatildeyken iş stresinden uzaklaşmayı önleyen bir faktör haline geliyor

İşi kenara bırakın

İşkolikseniz, hiç farketmeden tatilinizin önemli bir bölümünü dizüstü bilgisayarın karşısında geçirdiğinizi dönüş günü fark edersiniz

Araştırmalara göre çalışanların beşte biri tatile çıkmaktan ötürü işlerini yarım bıraktıklarını düşünüyor ve bundan suçluluk duyuyor

Oysa sürekli çalışmanın ve devamlı iş bitirme beklentisinin iş kapasitesi üzerinde zamanla negatif etkisi var

Sonuç olarak çalışanlarınızla veya amirlerinizle tatildeyken diyalog halinde olun ama unutmayın ki işinize ayırdığınız zaman ne kadar önemliyse dinlenmeye ayıracağınız zaman da o kadar önemlidir

Onun için tatilde işle ilgili konuşmalar kısa tutulmalı, sınırlar konmalıdır

İşinizin sizin dinlenceye ayırdığınız zamanın her anına sızmasına izin vermeyin

Baktınız ki işiniz tatil yapmanızı bile engelliyor o zaman işinizle, mesleğinizle veya çalıştığınız endüstriyle olan ilişkinizi sorgulayın

Bu durumun belki de bir süre sonra fazla yorgunluk ve birikim nedeniyle tükenmişlik sendromu yaşama riskine değip değmediğini kendi kendinize bir sorun

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kısa Tatil Ruh Ve Beden Sağlığı İçin Çok Yararlı Kısa tatil ruh ve beden sağlığı için çok yararlı İşi bir kenara bırakıp 2-3 gün kendinizi kısa tatille ödüllendirin Koşturmaca hiç bitmiyor Uzun tatillerde dinlenme, tatil yapma stresi hepimizi yoruyor Peki 3-4 günlük küçük kaçamakları, sürpriz tatilleri hiç denediniz mi? Harika değil mi? Dr Hasan İnsel'de Milliyet'teki köşesinde, kısa tatiller beden ve ruh sağlığına yararlı diyor ve kısa tatilleri öneriyor: Hızlı yaşam temposu, gündelik kaygıları ve rutinleri geride bırakarak enerji depolamayı gerektiriyor Günümüzde uzun dinlence dönemlerinin yerini kısa ama sık çıkılan tatiller alıyor Cuma akşamından pazartesi sabahına kadar veya bir gün izin alınarak 3-4 güne uzatılan uzun hafta sonlarını gibi Cuma akşamı valizi kapıp ertesi sabah cennet gibi bir ortamda derin nefes almak birçoğumuz için mümkün Sağlık yüklü tatiller Kısa tatillerin revaçta olmasının sebebi, ruh ve beden sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri Zevkimize, kesemize ve bireysel ihtiyaçlarımıza göre pilimizi şarj edebileceğimiz, günlük yaşamın stresinden uzaklaşabileceğimiz gevşeme, dinlenme ve yenilenme olanakları sunan zengin sağlık turizmi portföyü var önümüzde İster deniz kıyısında, ister dağ başında ya da farklı bir çevrede bünyemizi birkaç gün de olsa dinlendirmek, bir de farklı kültür ve insanlarla tanışmak, düşüncelerimizi serbest bırakmak için ideal Şımarma yolları Bir sahil kasabasında uyanmak, temiz havada derin nefes almak, yürüyüşler, sağlıklı bir kahvaltının ardından kendine zaman ayırma, sauna, hamam, wellness kürleri, masaj, cilt bakımı, meditasyon, yoga ve daha birçok olanak kısa tatilcileri bekliyor Yazın pek yanına yaklaşılmayan 4-5 yıldızlı otellerdeki sağlık kürleri, iyi bir fırsat Sporu da ekleyin İster kısa sürede isterse haftalar öncesinden planlanmış olsun kısa tatiller günlük yaşantımızda ihtiyacımız olan enerjiye kavuşmanın reçetesi denebilir Tarzımıza göre seçeceğimiz sporlar da tatil sırasında stresi atmanın ve forma kavuşmanın en güzel yolu olabilir Kısa tatillerde gittiğimiz bölgeye göre çeşitli sporlara başlayabilir veya becerinizi artırabilirsiniz Ama tek amacınız spor olmasın Kısa tatilden yorgun dönmeyin Bazı araştırmalar tatilcilerin dörtte birinin tatildeyken e-postalarına veya sesli mesaj kutularına baktıklarını gösteriyor Yine dört tatilciden biri tatilde işine de vakit ayırmayı planlıyor Ne yazık ki online olmanın kolaylaşması ve adeta cebimize girmesi tatildeyken iş stresinden uzaklaşmayı önleyen bir faktör haline geliyor İşi kenara bırakın İşkolikseniz, hiç farketmeden tatilinizin önemli bir bölümünü dizüstü bilgisayarın karşısında geçirdiğinizi dönüş günü fark edersiniz Araştırmalara göre çalışanların beşte biri tatile çıkmaktan ötürü işlerini yarım bıraktıklarını düşünüyor ve bundan suçluluk duyuyor Oysa sürekli çalışmanın ve devamlı iş bitirme beklentisinin iş kapasitesi üzerinde zamanla negatif etkisi var Sonuç olarak çalışanlarınızla veya amirlerinizle tatildeyken diyalog halinde olun ama unutmayın ki işinize ayırdığınız zaman ne kadar önemliyse dinlenmeye ayıracağınız zaman da o kadar önemlidir Onun için tatilde işle ilgili konuşmalar kısa tutulmalı, sınırlar konmalıdır İşinizin sizin dinlenceye ayırdığınız zamanın her anına sızmasına izin vermeyin Baktınız ki işiniz tatil yapmanızı bile engelliyor o zaman işinizle, mesleğinizle veya çalıştığınız endüstriyle olan ilişkinizi sorgulayın Bu durumun belki de bir süre sonra fazla yorgunluk ve birikim nedeniyle tükenmişlik sendromu yaşama riskine değip değmediğini kendi kendinize bir sorun