Ramazan'da Rahat Bir Uyku İçin Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Ramazan'da rahat bir uyku için öneriler

Ramazan'da uyku düzeninin değişmesiyle birlikte problemler de ortaya çıkabiliyor

Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz

Dr

Abdullah Özkardeş, Ramazan'da rahat bir uyku için önerilerde bulundu:

Sahurdan sonra en az iki saat uyku, güne dinç başlamanıza yardımcı oluyor

İftar sonrası hafif egzersiz ve yürüyüşler yapmanız, sağlıklı bir uyku uyumanıza yardımcı olacaktır

Uyku öncesi olabildiğince sakin kalmaya çalışın

Heyecan verici televizyon programlarını izlemeyin

Hararetli konuşma ve tartışmalara girmemeye özen gösterin

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ramazan'da Rahat Bir Uyku İçin Öneriler Ramazan'da rahat bir uyku için öneriler Ramazan'da uyku düzeninin değişmesiyle birlikte problemler de ortaya çıkabiliyor Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz Dr Abdullah Özkardeş, Ramazan'da rahat bir uyku için önerilerde bulundu: Sahurdan sonra en az iki saat uyku, güne dinç başlamanıza yardımcı oluyor İftar sonrası hafif egzersiz ve yürüyüşler yapmanız, sağlıklı bir uyku uyumanıza yardımcı olacaktır Uyku öncesi olabildiğince sakin kalmaya çalışın Heyecan verici televizyon programlarını izlemeyin Hararetli konuşma ve tartışmalara girmemeye özen gösterin