Ruh Sağlığınız İçin Bunları Uygulayın

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Ruh sağlığınız için bunları uygulayın

Ruh sağlığınız için uygulamanız gereken 24 altın kural

1 Bol su için

2 Sağlıklı beslenin

3 Pozitif ve sağlıklı düşünün

4 Kendinizi her gün hayatınızda şükran ve minnet duyduğunuz şeylere odaklayın

5 Pollyanna´´yı okuyun

6

Zamanınızı pozitif sizi yücelten ve kendinizi iyi hissettiren insanlarla geçirin

7

İnsanlarla sevecen ve yardımsever bir dille konuşun

8 Bungee jumping yapmayın

9 Kafanızla topa vurmayın

10 Egzersiz yapın

11 Kendi kendinize hipnoz yapmayı ve meditasyonu öğrenin

12 Diyaframdan nefes almayı öğrenin

13 Hayatınız için açık hedefler belirleyin (ilişkiler iş para)
14 Hayatınıza bir anlam amaç heyecan ve hedef katın

15 Hemen hayır demeden önce seçenekler üzerinde biraz düşünün

Kendinizi batağa saplanmış ve sıkışmış gibi hissettiğinizde seçeneklerinizi ve çözümlerini bir yere yazın

16 Çaresiz hissettiğiniz zaman başkalarından yardım almaktan çekinmeyin

17 Hafızanızı geliştirin

18 Sesinizin nasıl olduğu önemli değil; şarkı söyleyin ya da mırıldanın

19 Güzel ve dinlendirici müzikleri hayatınızın bir parçası yapın

20 Güzel kokuları hayatınızın bir parçası yapın

21 Dokunmaktan çekinmeyin

Sevdiklerinize sık sık dokunun

22 Ritimli hareket edin

23 Kafanıza aldığınız en küçük bir darbeyi bile ciddiye alın doktora başvurun

24 Sizi çok rahatsız eden halledemediğiniz bir problem üzerinde sürekli yoğunlaşmayın

Biraz mola verin dikkatinizi dağıtın

Daha sonra o probleme tekrar geri dönün

İlknur Kızıltoprak -Sabah

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ruh Sağlığınız İçin Bunları Uygulayın Ruh sağlığınız için bunları uygulayın Ruh sağlığınız için uygulamanız gereken 24 altın kural 1 Bol su için 2 Sağlıklı beslenin 3 Pozitif ve sağlıklı düşünün 4 Kendinizi her gün hayatınızda şükran ve minnet duyduğunuz şeylere odaklayın 5 Pollyanna´´yı okuyun 6 Zamanınızı pozitif sizi yücelten ve kendinizi iyi hissettiren insanlarla geçirin 7 İnsanlarla sevecen ve yardımsever bir dille konuşun 8 Bungee jumping yapmayın 9 Kafanızla topa vurmayın 10 Egzersiz yapın 11 Kendi kendinize hipnoz yapmayı ve meditasyonu öğrenin 12 Diyaframdan nefes almayı öğrenin 13 Hayatınız için açık hedefler belirleyin (ilişkiler iş para) 14 Hayatınıza bir anlam amaç heyecan ve hedef katın 15 Hemen hayır demeden önce seçenekler üzerinde biraz düşünün Kendinizi batağa saplanmış ve sıkışmış gibi hissettiğinizde seçeneklerinizi ve çözümlerini bir yere yazın 16 Çaresiz hissettiğiniz zaman başkalarından yardım almaktan çekinmeyin 17 Hafızanızı geliştirin 18 Sesinizin nasıl olduğu önemli değil; şarkı söyleyin ya da mırıldanın 19 Güzel ve dinlendirici müzikleri hayatınızın bir parçası yapın 20 Güzel kokuları hayatınızın bir parçası yapın 21 Dokunmaktan çekinmeyin Sevdiklerinize sık sık dokunun 22 Ritimli hareket edin 23 Kafanıza aldığınız en küçük bir darbeyi bile ciddiye alın doktora başvurun 24 Sizi çok rahatsız eden halledemediğiniz bir problem üzerinde sürekli yoğunlaşmayın Biraz mola verin dikkatinizi dağıtın Daha sonra o probleme tekrar geri dönün İlknur Kızıltoprak -Sabah