Hamilelikte Stresle Başa Çıkmanın Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Hamilelikte stresle başa çıkmanın yolları

Hamilelikte stresle baş etmenin ilk koşulu mutlu ve sağlıklı bir hamile olmayı becerebilmekten geçiyor

İşte size mutlu, sağlıklı ve stresten uzak bir hamile olmanıza yardımcı olacak 10 öneri:

Dokuz ay boyunca sağlıklı beslenin

Vücut direnci yüksek kişiler her zaman stresten daha az etkilenirler

Kahve, çay gibi hamileliğinizi olumsuz etkileyecek, uyku düzeninizi bozacak içeceklerden uzak durun

Uykusuzluk başlı başına bir stres nedenidir

Doktorunuzun önerdiği vitaminleri tüketin

Vitamin desteği sinir sisteminize iyi gelecektir

Sevdiğiniz bir aktiviteyi yapın

Böylece sıkılmazsınız ve kendi kendinizi strese sokmazsınız

Hamileliğiniz boyunca kişisel bakımınıza özen gösterin

Bu sayede kendinizi iyi hissedeceksiniz

Spor yapmayı ihmal etmeyin

Rahatlamanızı ve olumsuz enerjinizi atmanızı sağlayacaktır

Hamileliğin seyri ve doğum hakkında bilgi edinmek sizi rahatlatır

Gün içinde kısa süreli dinlenme molaları verin

Böylece yorgunluğunuz artarak sizi olumsuz etkilemeyecektir

Canınız sıkıldıkça müzik dinleyin

Son yıllarda yapılan araştırmalar, müziğin hamilelikte oldukça faydalı olduğunu gösteriyor

Eşinizden hamilelik sürecinde size destek olmasını isteyin

Unutmayın sevgi ve paylaşım her türlü zorluğu yener

Stresli olduğunuz zaman bunu eşinizle paylaşın

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikte Stresle Başa Çıkmanın Yolları Hamilelikte stresle başa çıkmanın yolları Hamilelikte stresle baş etmenin ilk koşulu mutlu ve sağlıklı bir hamile olmayı becerebilmekten geçiyor İşte size mutlu, sağlıklı ve stresten uzak bir hamile olmanıza yardımcı olacak 10 öneri: Dokuz ay boyunca sağlıklı beslenin Vücut direnci yüksek kişiler her zaman stresten daha az etkilenirler Kahve, çay gibi hamileliğinizi olumsuz etkileyecek, uyku düzeninizi bozacak içeceklerden uzak durun Uykusuzluk başlı başına bir stres nedenidir Doktorunuzun önerdiği vitaminleri tüketin Vitamin desteği sinir sisteminize iyi gelecektir Sevdiğiniz bir aktiviteyi yapın Böylece sıkılmazsınız ve kendi kendinizi strese sokmazsınız Hamileliğiniz boyunca kişisel bakımınıza özen gösterin Bu sayede kendinizi iyi hissedeceksinizSpor yapmayı ihmal etmeyin Rahatlamanızı ve olumsuz enerjinizi atmanızı sağlayacaktır Hamileliğin seyri ve doğum hakkında bilgi edinmek sizi rahatlatır Gün içinde kısa süreli dinlenme molaları verin Böylece yorgunluğunuz artarak sizi olumsuz etkilemeyecektir Canınız sıkıldıkça müzik dinleyin Son yıllarda yapılan araştırmalar, müziğin hamilelikte oldukça faydalı olduğunu gösteriyor Eşinizden hamilelik sürecinde size destek olmasını isteyin Unutmayın sevgi ve paylaşım her türlü zorluğu yener Stresli olduğunuz zaman bunu eşinizle paylaşın