Durduk Yere Sinirli Hissediyorsanız Dikkat

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Durduk Yere Sinirli Hissediyorsanız Dikkat

Herkes sizden ilallah mı etti? Sebepsiz yere sinirleniyorsunuz, hemen her şeye parlıyorsunuz, çok çabuk yorulup sık sık tatlı ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Peki kan şekerinizi ölçtürdünüz mü?

Yemek sonrası yaşadığımız halsizlik enerji düşüklüğü, yorgunluk, baş dönmesi, inanılmaz tatlı isteği, kan şekeri düşüklüğü ile ilgilidir

Bu durum bizim iş verimimizi düşürdüğü gibi, bizi öfkeli, sabırsız ve kızgın yapar

Kan şekerinizi ölçtürmeniz gerekebilir

Aşağıdaki belirtilerden hangilerinin sizde olduğunu kontrol edin;

1- Gün içinde acıkma ataklarınız oluyor mu?

2- Şekerli gıdalara fazla istek duyuyor musunuz?

3- Genellikle öğleden sonra başınızda ağrı oluyor mu?

4- Sabaha karşı uyanıyor musunuz ve sonrasında uyumanız zor oluyor mu?

5- Devamlı bir yorgunluk haliniz mevcut mu?

6- Öğle yemeğinizden sonra şiddetle tatlı yada kahve isteğiniz oluyor mu?

7- Zaman zaman kendini hissettirecek kadar yoğun baş dönmeleriniz var mı?

8- Yemek vaktiniz geçtiğinde sinirli oluyor musunuz?

9- Yemek yediğinizde sakinleşiyor, ancak belli bir süre sonra yemeğin üstüne halsizleşiyor musunz?

10- Yemek vaktiniz geciktiğinde elleriniz ayaklarınız boşalıyor ve terlemeye başlıyor musunuz?

11- Gün boyu uyuklama ya da uyku hali varmı?

En yakın sağlık kuruluşuna giderek öncellikle şikayetiniz olan konuları hekiminize aktarmanız, hekiminizin yönlendirmeniz sonucunda da tedavinize başlamanız gerekir

Yukardaki soruların çoğuna evet diyorsanız ‘kan şekeri düşüklüğünüz’ olabilir

Bunun başlıca nedeni de sağlıksız beslenmedir

Yani fazla karbonhidratlı rafine üründen yoğun, aşırı kafein içeren, uzun açlık aralıklarının oldugu bir beslenme şeklidir

Ailede şeker hastalığının olması, yüksek kilolu olmak, düzensiz bir beslenme meyli içinde olmamak, egzersiz yapmamak, tek besin grubuna bağlı beslenmek de önemli etkiler arasındadır

Kan şekeri düşüklüğü genellikle iki saatte kendini çok hissettir

Kuşluk diye adlandırdığımız saat 11

00- ve akşamüstü saat 17

00

Bu hastalar özellikle bu saatlerde daha sinirli, hafif baş ağrısından muzdarip, yorgun ve yemek düşünür durumda olurlar

Bu durumu düzeltmek için yapılansa yanlış yiyeceklere saldırmak ve kısır döngünün içine kendimizi atmaktır

Hemen hemen dinlediğim bütün hipoglisemi öykülerinde ilk istenilen yiyecek çikolata, kek, pasta, kurabiye, bisküvidir

Bu yiyecekler başlangıçta hipoglisemik kişiyi çok mutlu etse ve açlığını giderse de kısa bir süre sonra açlık tatlı isteği ile tekrar geri dönmekte ve alınan yanlış besimler enerji yerine yağ olarak vücudumuzda depolanmaktadır

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Durduk Yere Sinirli Hissediyorsanız Dikkat Durduk Yere Sinirli Hissediyorsanız Dikkat Herkes sizden ilallah mı etti? Sebepsiz yere sinirleniyorsunuz, hemen her şeye parlıyorsunuz, çok çabuk yorulup sık sık tatlı ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Peki kan şekerinizi ölçtürdünüz mü? Yemek sonrası yaşadığımız halsizlik enerji düşüklüğü, yorgunluk, baş dönmesi, inanılmaz tatlı isteği, kan şekeri düşüklüğü ile ilgilidir Bu durum bizim iş verimimizi düşürdüğü gibi, bizi öfkeli, sabırsız ve kızgın yapar Kan şekerinizi ölçtürmeniz gerekebilir Aşağıdaki belirtilerden hangilerinin sizde olduğunu kontrol edin; 1- Gün içinde acıkma ataklarınız oluyor mu? 2- Şekerli gıdalara fazla istek duyuyor musunuz? 3- Genellikle öğleden sonra başınızda ağrı oluyor mu? 4- Sabaha karşı uyanıyor musunuz ve sonrasında uyumanız zor oluyor mu? 5- Devamlı bir yorgunluk haliniz mevcut mu? 6- Öğle yemeğinizden sonra şiddetle tatlı yada kahve isteğiniz oluyor mu? 7- Zaman zaman kendini hissettirecek kadar yoğun baş dönmeleriniz var mı? 8- Yemek vaktiniz geçtiğinde sinirli oluyor musunuz? 9- Yemek yediğinizde sakinleşiyor, ancak belli bir süre sonra yemeğin üstüne halsizleşiyor musunz? 10- Yemek vaktiniz geciktiğinde elleriniz ayaklarınız boşalıyor ve terlemeye başlıyor musunuz? 11- Gün boyu uyuklama ya da uyku hali varmı? En yakın sağlık kuruluşuna giderek öncellikle şikayetiniz olan konuları hekiminize aktarmanız, hekiminizin yönlendirmeniz sonucunda da tedavinize başlamanız gerekir Yukardaki soruların çoğuna evet diyorsanız ‘kan şekeri düşüklüğünüz’ olabilir Bunun başlıca nedeni de sağlıksız beslenmedir Yani fazla karbonhidratlı rafine üründen yoğun, aşırı kafein içeren, uzun açlık aralıklarının oldugu bir beslenme şeklidir Ailede şeker hastalığının olması, yüksek kilolu olmak, düzensiz bir beslenme meyli içinde olmamak, egzersiz yapmamak, tek besin grubuna bağlı beslenmek de önemli etkiler arasındadır Kan şekeri düşüklüğü genellikle iki saatte kendini çok hissettir Kuşluk diye adlandırdığımız saat 1100- ve akşamüstü saat 1700 Bu hastalar özellikle bu saatlerde daha sinirli, hafif baş ağrısından muzdarip, yorgun ve yemek düşünür durumda olurlar Bu durumu düzeltmek için yapılansa yanlış yiyeceklere saldırmak ve kısır döngünün içine kendimizi atmaktır Hemen hemen dinlediğim bütün hipoglisemi öykülerinde ilk istenilen yiyecek çikolata, kek, pasta, kurabiye, bisküvidir Bu yiyecekler başlangıçta hipoglisemik kişiyi çok mutlu etse ve açlığını giderse de kısa bir süre sonra açlık tatlı isteği ile tekrar geri dönmekte ve alınan yanlış besimler enerji yerine yağ olarak vücudumuzda depolanmaktadır