Strese Önlemenin Yolları

Strese karşı antioksidan

Stresin olumsuz etkilerini çikolata yiyerek azaltmak mümkün ama yeterli değil! Uzmanlar, serotoninle birlikte andioksidanların da stresi önlediğini belirterek şu bilgileri veriyor: "Çiğ sebze ve meyve ağırlıklı beslenirseniz, vücudunuzdaki antioksidan oranını artırmış olursunuz C vitamini içeren kivinin yanı sıra badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişler de stresi azaltıcı etkiye sahiptir Balıkta bulunan Omega 3 yağ asidi ise stresten sarsılan metabolizmanın iyileşmesini sağlar Bu nedenle haftada iki kez balık yemeye özen gösterin"