Sonbahar Ve Kış Dönemi Depresyonu

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Sonbahar hüznüne B vitamini

Mevsim geçişlerinde beslenme düzenini gözden geçirmekte fayda var

Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor

Ayrıca güneş ışığının da azalmasıyla birlikte artan sonbahar depresyonuna dikkat! Uzmanlar, sonbaharda artan depresyon eğilimini ve stresi kontrol altına almak için özellikle B grubu vitaminlerinden zengin beslenmeyi öneriyor

Tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve et ürünleri gibi

Bu dönemde bol sebze ve meyve tüketmek, bol su içmek, kan şekeri kontrolünü sağlamak depresyona karşı fayda sağlayabilir

11-04-2012	#4
Prof. Dr. Sinsi	Sonbahar Ve Kış Dönemi Depresyonu Sonbahar hüznüne B vitamini Mevsim geçişlerinde beslenme düzenini gözden geçirmekte fayda var Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor Ayrıca güneş ışığının da azalmasıyla birlikte artan sonbahar depresyonuna dikkat! Uzmanlar, sonbaharda artan depresyon eğilimini ve stresi kontrol altına almak için özellikle B grubu vitaminlerinden zengin beslenmeyi öneriyor Tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve et ürünleri gibi Bu dönemde bol sebze ve meyve tüketmek, bol su içmek, kan şekeri kontrolünü sağlamak depresyona karşı fayda sağlayabilir