Göğüslerinizi Dikleştirecek 4 Hareket

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-29-2012

Yer çekimi, ilerleyen yaş ve daha pek çok faktör

Sarkan göğüslerinizi basit egzersizlerle dikleştirebilirsiniz

İşte önerilerimiz

Güzellik anlayışı zaman içerisinde değişmektedir

Kimi zaman kısa saç modayken başka bir dönemde uzun saç modern olarak algılanmaktadır

Ancak değişmeyen şeylerden biri kadınlardaki en kuvvetli dişilik simgesi olan göğüslerdir

Dik ve ideal göğüsler için ise zamana karşı koyacak önerilere ihtiyaç vardır

Egzersiz 1: Baskı

Göğsünüzü dikleştirmek için yapabileceğiniz en basit egzersiz göğünüze baskı uygulamaktır

Duvara yüzünüzü dönün ve avuç içlerinizi duvara yaslayın

Sanki duvarı itmek ve hareket ettirmek ister gibi itin

Bu sayede göğüs kaslarınızı çalıştıracaksınız

Egzersiz 2: Dirsek dokunuşu

Dik durun, ellerinizi dirseklerinizden hafif bükerek kalçalarınızın üzerine koyun

Göğsünüzün ileriye hareket edecek şekilde dirseklerinizi yavaşça birbirine değdirmeye çalışın

Egzersiz 3: Avuç baskısı

Avuç içlerinizi göğüs hizasında karşılıklı birleştirin ve itin

10 defa bu hareketi tekrarlayın

Egzersiz 4: Düzgün duruş

Kalın bir kitabı başınızın üzerine koyarak evde dolaşmaya çalışın

Dik durmaya çalışmak kaslarınızı ve dolayısıyla göğüslerinizi çalıştıracaktır

Milliyet

10-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Göğüslerinizi Dikleştirecek 4 Hareket Yer çekimi, ilerleyen yaş ve daha pek çok faktör Sarkan göğüslerinizi basit egzersizlerle dikleştirebilirsiniz İşte önerilerimiz Güzellik anlayışı zaman içerisinde değişmektedir Kimi zaman kısa saç modayken başka bir dönemde uzun saç modern olarak algılanmaktadır Ancak değişmeyen şeylerden biri kadınlardaki en kuvvetli dişilik simgesi olan göğüslerdir Dik ve ideal göğüsler için ise zamana karşı koyacak önerilere ihtiyaç vardır Egzersiz 1: Baskı Göğsünüzü dikleştirmek için yapabileceğiniz en basit egzersiz göğünüze baskı uygulamaktır Duvara yüzünüzü dönün ve avuç içlerinizi duvara yaslayın Sanki duvarı itmek ve hareket ettirmek ister gibi itin Bu sayede göğüs kaslarınızı çalıştıracaksınız Egzersiz 2: Dirsek dokunuşu Dik durun, ellerinizi dirseklerinizden hafif bükerek kalçalarınızın üzerine koyun Göğsünüzün ileriye hareket edecek şekilde dirseklerinizi yavaşça birbirine değdirmeye çalışın Egzersiz 3: Avuç baskısı Avuç içlerinizi göğüs hizasında karşılıklı birleştirin ve itin 10 defa bu hareketi tekrarlayın Egzersiz 4: Düzgün duruş Kalın bir kitabı başınızın üzerine koyarak evde dolaşmaya çalışın Dik durmaya çalışmak kaslarınızı ve dolayısıyla göğüslerinizi çalıştıracaktır Milliyet