Genç Kalmanın Kuralları

Genç Kalmanın Kuralları

1 Sigara içiyorsanız hemen bırakın ve pasif içici olmayın

2 Stresinizi azaltmaya çalışın Sağlam sosyal ilişkiler kurarak daha genç kalabilirsiniz

3 Kan basıncınızı izlemeyi sakın unutmayın Düşük kan basıncına sahip bir kişi, yüksek kan basıncına sahip bir kişiden en az 25 yaş daha genç kalma şansına sahip

4 Az miktarda olsa, mutlaka egzersiz yapın Bu sizi ortalama 5 yıl geriye taşır

5 Diş ipi kullanın Çünkü, diş ipi kullanmak gerçek yaşınızdan tam 7 yıl daha genç gösterir

6 Lifli gıda tüketmek çok önemli Günlük 25 gram lif tüketen birinin gerçek yaşı 25 yıl daha geridedir

7 Tedavi ve bakım standartlarını yüksek tutan kişiler, bunu yapmayanlara göre 10 ilâ 14 yaş daha genç kalır

8 Kendinizi güldürmek için mutlaka çaba harcayın Neşeli olmak, bağışıklık sisteminizi destekler ve gerçek yaşınızı 8 yıla kadar geriye taşır