Sağlıklı Meyve Kokteylleri

Sağlıklı meyve kokteylleri

Sıcak yaz günlerinde siz de sıcaktan bunalanlardan mısınız? Serinlemek isteyenlere hem dışarıdan satın alınabilecek hem de evde kolayca hazırlanabilecek sağlıklı meyve kokteylleri öneriyoruz



Çeşitli meyve karışımlarından oluşan kokteyller sağlıklı olmanın yanı sıra lezzetli bir ferahlık da sunuyor İçeceklerin marifeti bu kadarla da sınırlı değil Amerika'da yapılan bilimsel araştırmalara göre her biri farklı rahatsızlıklara iyi geliyor Domates, havuç, elma karışım kokteyli cildi sıkılaştırarak nefes alma zorluklarını giderirken, ananas, elma, karpuz suyu kokteyli ise fazla tuzun atılmasını sağlayarak böbreğin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor Beyoğlu Meyvemix firmasının sahibi Burak Olcan, çeşitli taze meyve kokteyllerini her yaştan insanın tercih ettiğini belirtiyor Her bütçeye uygun meyve sıkacakları temin ederek, hem serinlik veren hem de sağlıklı olan meyve kokteyllerini evinizde de kolaylıkla hazırlayabilirsiniz

Çeşit çeşit meyve kokteylleri

Yeşil elma, limon ve nane kokteyli: Üç adet yeşil elma ve 1 adet limonu katı meyve sıkacağından geçirin İçine üç-dört dal nane yaprağı ekleyip karıştırın

Smoothies: Karpuzu meyve sıkacağından geçirin İçine light yoğurt (yoğurdun suyunu koymadan) çilek reçeli ve buz ilave edin İsteğe göre çilek reçeli yerine tatlandırmak için bal da konulabilir

Kavun, karpuz, çilek kokteyli: Kavunu, karpuzu, çileği görüntüsü bardağınızda ayrı gözüksün istiyorsanız ayrı ayrı, karışmış gözüksün istiyorsanız ise birlikte meyve sıkacağından geçirin Tatlandırmak için çilek reçeli kullanın

Muz, süt, bal, çilek kokteyli: Muzu ve çileği ayrı ayrı meyve sıkacağından geçirin Soğuk sütün içine bal, meyve suları ve buz ekleyek karıştırın

Ananas, kivi, portakal: Ananası, kiviyi, portakalı meyve sıkacağından geçirdikten sonra buz ilave edin Portakal reçeli ya da balla tatlandırın

Mango, şeftali, çilek: Meyveleri sıkacaktan geçirdikten sonra bir çay kaşığı kadar zencefil ve bal ile tatlandırın İsteğe göre buz ilave edin

Meyve kokteyllerinin yararları

Havuç, zencefil (kök), elma: Vücut sistemini arındırıyor ve kuvvetlendiriyor

Elma, salatalık, kereviz: Kanseri önlemeye yardımcı oluyor, kolesterolü düşürüyor ve mide sorunlarına ve baş ağrısına iyi geliyor

Domates, havuç, elma: Cildi sıkılaştırarak nefes alma zorluklarını gideriyor

Su kabağı, elma, süt: Nefesi açıyor ve vücut ısısını düşürüyor

Ananas, elma, karpuz: Fazla tuzun atılmasını sağlıyor, idrar kesesini ve böbreği düzenliyor

Elma, salatalık, kivi: Cildi temizliyor ve sıkılaştırıyor

Havuç, elma, armut, mango: Vücut ısısını düzenliyor, toksinleri atıyor, tansiyonu düşürüyor

Kavun, karpuz, siyah üzüm, süt: C vitamini ve hücreleri yenileyen B2 vitamini içeriyor Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor

ELİF BÜŞRA KORKMAZ