İzgara Köfte Tarifi ( Diyet )

Izgara Köfte Tarifi ( Diyet )

100-150 gr koyun kıyması
1/4 soğan
1 dilim (ince) ekmeğin içi
Bir tutam maydanoz
Tuz

Koyun etinin iyi yerlerinden alınmış parça et, makinede iki kez çektirilerek kıyma haline getirilir Bu kıymaya, ekmek içi ile bir tutam maydanoz ve tuz ilâve edilir Yuğurulur istenilen büyüklükte köfteler haline getirilir İyi yanmış mangal ateşinde, ızgara üzerinde pişirilir Yanına doktorun tavsiye ettiği maddelerden, karbonhidratları hesaplanarak, garnitür konulabilir