10-24-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Gelinlik Almadan Önce Yapilmasi Gerekenler
EVLENECEK genç kızın hazırlıkları hummalı olur O kadar yoğun bir hazırlık temposuna girer ki zamanın nasıl geçtiğinden haberdar olamaz Erkeklerin askerlikteki acemilik dönemi gibidir Söz kesilmiştir nişan yapılacaktır Bu dönem içerisinde nişan kıyafetini ve gelinliği erkek tarafı yaptırır Bazen gelinliği kız tarafının da yaptırdığı olur Söz takıldığı andan itibaren gelin adayı gelinlik giymek için hazırlıklara başlamalıdır Bu hazırlıklar evresinde evlenecek bayanın kendisine bakması gerekir Bunun için hazırlıklarına söz kesildiği zamandan itibaren başlamasıyla birlikte, nişan kıyafeti ve gelinlik giymek için formda olması gerekmektedir
Kadınlar bu yönden erkeklere nazaran daha şanslı sayılırlar Gelinin ilk başta yapması gerekenlerden biri ise nişan ve düğün tarihlerinin ne zaman olacağını bilmesidir Bu tarihler arasında kendini forma sokmak için hazırlıklarına başlaması gerekir Bu hazırlıklar nelerdirGelin adayı en başta vücuduna aynada bir bakıp eksiklikleri ve fazlalıkları gözden geçirmeli Eğer fazla kilolarınız varsa kendinizi düzenli rejime sokun (fırsatınız varsa bir diyetisyene müracaat edin), düzenli spor yapın Şayet buna vaktiniz yoksa, düzenli yürüyüş ve koşu yapmalısınız
Yürüyüş ve koşu vücut için en sağlıklı olan spordur Spor, kadınların muayyen günlerinde vücutlarından atamadıkları ve kokuya neden olan toksin atıklarının ter yoluyla vücuttan atılmasını sağlar Sürekli yürüyüş ve koşunun ardından duş alınırsa ter yoluyla teninize yapışan toksin atıklarından arınmış olursunuz Banyo yapamadığınız zamanlarda ter atıklarının kokusunu deodorant benzeri ürünlerle bile gideremezsiniz Dünyanın en güzel gelini olmuşsunuz fakat vücudunuzdaki bu toksin maddelerinin neden olduğu kokular yüzünden kimse yanınıza yaklaşamaz
Düşünün halinizi Su içsem yarıyor diyorsanız mutlaka bir diyetisyene gidin veya size önereceklerimizi dikkate alın;
-Vücudun eritmekte güçlük çektiği besinlerden fazla almamaya çalışın( Bunlar, un, tuz, şeker ve yağdır) Birde karbonhidratlarla proteinleri beraber almamaya özen gösterin Diyet yapanların çoğunun düştüğü bu hataya özellikle düşmemeye özen gösterin İşte örneğimiz; Diyet yapan bir kişi günde bir dilim ekmek yiyor, ama yanında aynı bensin grubunda yer alan yiyeceklerden, iki yumurta, bulgur pilavı, 3 patates, makarna ve börek yedi
Şimdi bu kişi rejim mi yapıyor?
Tabii ki hayır İşte böyle bir hataya düşmeyin Kendinize haftalık besin alma programı hazırlayın Bir gün içerisinde farklı gruplardan az miktarda besin aldığınızda vücut bunu kolaylıkla yakabilir
Ekmek veya nişasta türlerini tamamen kesmeyin, kestiğiniz takdirde vücut bu ve buna benzer ürünleri harcamaya başladığı için depolamaya gider Bunun önüne geçebilmek için çok az miktarda bu ve buna benzer ürünleri almanız gerekir Örneğin, aynı besin grubundan bir dilim ekmek yediniz Peşinden 1 tabak makarna, peşinden 3 patates ve peşinden de pirinç pilavı üstüne de erisin diye soda aldınız Peki ne oldu bir dilim yediğiniz ekmek rejiminizi etkiledim mi Hayır etkilemedi Çünkü aynı besin grubundan yediğiniz için vücut 15 günlük harcayacağı besin değerlerini depolamış oldu İşte bu aldıklarınızı ancak 15 gün boyunca yapacağınız spor ile eritebilirsiniz Peki bu spor yapacağınız günler içerisinde aç mı kalacaksınız?
Hayır
Ama yapacağınız diyetle bu aldığınız kalorileri eritebilirsiniz 15-20 günden sonra yaptığınız spor ve diyetin sonucunu almaya başlarsınız
Spor yapmadiginiz dönemlerde 1-2 litreden fazla su almayın Uzmanlar, aşırı su almanın zararlı olduğunu belirtmişlerdir Spor yaparak terlediğinizde fazla su içmeye özen gösterin Çünkü içeceğiniz su, ter kaybıyla atılan suyun yerini tamamlamış olur ve vücut böylelikle eksik olan oksijeni suyla tamamlayarak yağları eritir Bu sayede her gün en az 20 dakika ile 1 saatlik yapacağınız düzenli yürüyüş ve koşu sizi istenilen forma kavuşturacaktır Rahatsızlığı olanlar spor yaparken mutlaka bir doktora danışmaları gerekir
Rejim yapılan dönemlerde mutlaka bol bol sebze ve meyve alınmalıdır Şimdi zayıflamak isteyenlerin yanı sıra kilo almak isteyen gelinlerde olacaktır Ne yapsalar ne etseler bir türlü kilo alamazlar, bunlar ne yapmalıdır Her şeyden önce bir diyetisyene başvurup tahlil yaptırmalılar ondan sonra da, verilecek listeye uymaları gerekir Uzmanlar zayıf olan kişileri şöyle sınıflandırmışlardır; 1- Anatomik yapısı nedeniyle zayıf olanlar, 2- Aşırı hareketli oldukları için harcadıkları besinin yerini tamamlayamayanlar, 3- Aşırı sinirli ve stresli olanlar ne yapsalar kilo alamadıklarından şikayetçidirler
Anatomik yapısı nedeniyle zayıf olanlar mutlaka doktor kontrolü altında besin almalıdırlar Aşırı hareketli oldukları için harcadıkları besinin yerini tamamlayamayanlar ise vücudun harcamasında güçlük çektiği besinlerden fazlasıyla almaları gerekmektedir Bunların başında Suda pişmiş yumurtanın beyazından yemeleri gerekir (Yumurta sarısının çok alındığı taktirde vücudu zehirlediği için fazla yenmemesi tavsiye edilir) Aşırı sinirli ve stresli olanlar ise bol bol yürüyüş ve koşu yaptıktan sonra, suyla duş alıp sinir yapan enerjiyi vücutlarından atmaları gerekmektedir Çünkü onları zayıflatan unsur sinir ve strestir Bundan uzaklaştıkları takdirde aldıkları besini vücutları eritemez Böylelikle kilo almak isteyenlerinde sorunlarına kısa bir çözüm bulunmuş oldu Sağlıklı ve vücutları düzgün olanlarda formlarını koruyabilmeleri için her sabah mutlaka 1 saat yürüyüş veya koşu yapmalıdırlar Gelinlik alımına bir veya iki ay kala mutlaka vücut bakımı yaptırmalıdırlar (aşırı tüylerden kurtulmalı, manikür, pedikür ve saç bakımı yaptırmalıdırlar)
ALINTI
|
|
|
|