|
Prof. Dr. Sinsi
|
Ufak Şeyleri Dert Etmeyin Kitap Özeti
Ufak Şeyleri Dert Etmeyin kitap özeti
İ”Don’t Sweat The Small Stuff … and it’s all small stuff” özgün adlı eserin Türkçe adı “Huzurlu Olmak İstiyorsanız Ufak Şeyleri Dert Etmeyin Hepsi de Ufak Şeylerdir” yazarın vermek istediği mesajların özlü ifadesidir Stres danışmanı olan yazarın, stresi yenebilmek ve mutlu yaşayabilmek için önerdiği stratejileri ve davranış modellerini içeren kitap 234 (195×135 cm) sayfadır Önerilenler, yazarın kişisel yaşamından ve müşterilerinin yaşamlarından kesitlerle örneklenmiş ve açıklanmıştır
Yazara göre; günlük yaşamlarımızda karşılaştığımız “ufak şeyler” denilebilecek pek çok olumsuzluk vardır Bunları dert etmeyerek, daha sevecen ve ılımlı olabilmek için kendinizde daha çok enerji bulacaksınız Yaşamın güzelliğini ve büyüsünü tümüyle ıskalamayacaksınız
Kusursuz olmayabileceğinizi kabullenin Dikkatinizi yalnızca kusurlara yöneltmeniz, sizi sevecen ve ılımlı olmaktan uzaklaştırır Elinizden gelenin en iyisini yapın, ancak kendinizi yalnızca yaşamdaki yanlışlara kaptırmayın Bir işi daha iyi yapmanın mutlaka bir yolu vardır Bu, mevcut durumun iyi yönlerini göz ardı etmenizi gerektirmez Her alanda kusursuz olma arayışını bıraktıkça, yaşamın içindeki kusursuzluğu keşfedeceksiniz
Telaşlı, korkulu ve yarış halinde yaşamanın nedenleri; sevecen, sakin olunursa hedefe ulaşılamayacağı korkusu ile tembelleşip, işe kayıtsız kalınacağı endişesidir Doğru olan, tam tersidir Korku ve telaş sağlıklı düşünmeyi, motivasyonu ve yaratıcılığı köreltir Oysa iç huzurunuz varsa, çeşitli ihtiyaç, tutku ve endişeler sizi daha az rahatsız eder; hedefe daha iyi yönelirsiniz
Olumsuz ve güvensiz düşünme çok çabuk kontrolden çıkar Aklınızdaki küçük kartopu büyüyerek çığ haline gelmeden kontrol altına alınız Ayrıntılara girmek, günlük işlerin altında ezildiğinizi düşünmek sizi daha da gerginleştirir; kartopu büyümeye başlar
Başkalarını sevme kapasitenizi geliştirmek, hayata bakış açınızı oluşturmada en önemli adımdır Bu, kendinizi başkalarının yerine koymanızı, kendi durumunuzu bir tarafa bırakmanızı gerektirir Sevginin iki ögesi niyet ve o niyeti eyleme dönüştürmedir
Kim olursanız olun, ne iş yaparsanız yapın dünyada hiçbir şey sizin ve sevdiklerinizin mutluluğundan önemli olamaz Yeterince dikkat verirseniz, her iş zamanında bitirilir Her işi tamamlama saplantınız olmasın Unutmayın, öldüğünüz zaman hâlâ listenizde tamamlanmamış işler olacaktır
Söze başlamadan önce karşınızdakinin konuşmasını bitirmesine izin verin Bu basit davranış, yaşamınızdaki insanlarla aranızdaki etkileşimi olumlu etkileyecek, hem karşınızdakini hem de sizi rahatlatacak, karşılıklı konuşmalarınız keyif verecektir Bu da, sevecen ve ılımlı olmanın en kolay yoludur
İyilik yapmak güzeldir Birine yaptığınız iyiliği kendinize saklayarak, bu güzelliğin çok daha büyülü yanını yaşayınız
Aşırı ilgiye duyduğumuz ihtiyaç, içimizdeki bencil yanımızdır İlgi odağı olma hevesinizi kurutursanız, dikkatleri üstünüze toplama ihtiyacının yerini, bunu başkalarına bırakmaktan doğan sessiz bir iç huzur alır
Geçmişteki sorunlarımız ile geleceğe yönelik endişelerimiz yaşadığımız ana hükmettiği sürece, o anı yaşayamayız; kaygılara kapılıp, bunalıma gireriz Oysa yaşam, biz başka plânlar yapmakla meşgulken olagelen şeylerdir Sahip olduğumuz ve kontrol edebileceğimiz tek zaman, içinde bulunduğumuz andır Aklımızı yaşadığımız ana verebilirsek, içimizden korku ve endişeyi atabiliriz
Karşınıza çıkan herkesin olumlu ya da olumsuz size bir şey öğrettiğini düşünün Görevinizin, yaşamınızdaki insanların size ne öğrettiğine karar vermeye çalışmak olduğu yaklaşımını alışkanlık edinirseniz, daha az sinirlenecek ve rahatsız olacaksınız
Haklı çıkma ihtiyacı, başkasının hatalı olduğunu kanıtlama arzusu, çevremizdekileri sürekli savunmaya yönelteceği gibi, bizi de baskı altında tutar İnsanın gerçekten haklı çıkmak istediği durumlar da vardır Temel ilkelerinizden ve yüreğinizde biçimlenen fikirlerden ödün vermeyiniz; ama bırakın çoğu zaman başkaları haklı oluversin
Sabırlı olma, sevecen ve geçimli bir benlik yaratma yolunda önemlidir Daha da sabırlı olabildikçe, yaşamın istediğiniz gibi olmasında ısrarı bırakıp, mevcut durumu kabullenmeye başlarsınız Bilinçli egzersiz programıyla çok geliştirilebilecek, bir yürek işi olan sabır, başka insanların kötü niyetli olmadığını görebilmektir de
Küçük kırgınlıklara dört elle sarılmayın Kırıldığınız kişilere sevgi elini önce siz uzatın Gönlübol olmayı, haklı olmaya yeğleyin Haklı olmak, kendinizi mutlu etmekten daha önemli değildir
Karşılaştığınız olumsuzlukların bir yıl sonra bir önemi olup olmayacağını sık sık kendinize sorun Bunların yaşamınızı hiç etkilemeyen küçük ayrıntılar olduğunu görmeniz, size ihtiyacınız olan görüş açısını kazandıracaktır
Hayatın adil olmadığını, hiçbir zaman da olmayacağını kabul edin Bu gerçeği kabullenmek, bizi elimizdeki imkânlarla en iyisini yapmaya zorlar; kendimize ve başkalarına acımamıza engel olur; acıma duygusunun yerini şefkat alır
Ara sıra hiçbir şey yapmamaktan dolayı can sıkıntısı duymak yararlıdır Çok geçmeden yerini huzura bırakır Kısa bir süre hiçbir şey yapmamanın güzelliği, bize aklımızı netleştirip, gevşemeyi öğretir
Mevcut durumdaki stres düzeyimiz, strese dayanma gücümüze eşittir İnsanlara strese dayanma gücünü artırmayı öğretirseniz, o oranda stresleri artacaktır Daha çok gerilim ve sorumluluk üstleneceklerdir Strese boğulmuş kişinin kendine gelebilmesi için hayati sağlık sorunu, terk edilme gibi ciddi olaylar gerekir Stres düzeyiniz azalırsa, zihniniz açıksa daha verimli olursunuz O halde stresi kontrolden çıkmadan fark edin
Her hafta birkaç dakikanızı ayırıp, yüreğinizin sesiyle bir mektup yazmak, herkese çok yararlı olur Bu tanımadığınız biri de olabilir, yazdığınızı göndermeyebilirsiniz de Amaç, sevgi ve minnet duygularınızı ifade etmektir
Zaman zaman kendi cenazenize katıldığınızı hayal edin Bu, hâlâ fırsatınız varken geride kalan hayatınıza bir bakıp, geleceğe ilişkin önemli değişiklikleri yapma fırsatı verecektir size
Hayatın acil bir durum olmadığını sıkça tekrarlayın, onu acil yaşamayın Aksi durum hem kendinizin, hem çevrenizdekilerin hayallerini ve beklentilerini yok eder
|