|
Prof. Dr. Sinsi
|
Ufak Şeyleri Dert Etmeyin Kitap Özeti
Zihninizde özel bir bölüm açın Bu bölüm, bir olayı hatırlamanız ya da benimsediğiniz bir anlayışı öne çıkarmada çok işe yarayacaktır Bu yöntemle, sorunu zihninizde hafifçe tutacak, ancak etkin bir şekilde onu düşünerek enerji kaybetmeyeceksiniz
Her gün birkaç dakikanızı, teşekkür edecek, minnet duygularınızı belirtecek birilerini düşünmek için ayırın Her gün birkaç dakikanızı, seveceğiniz birini düşünmeye harcayın Her gün en az bir kişiye beğendiğiniz bir özelliğini söyleyin İnsanları sevdiğinizi belirtmek için en iyi zaman şimdidir, beklemeyin, geç kalabilirsiniz İster doğrudan, ister telefonla ya da mektupla
Tanımadığınız birilerini de kendinizden pek farklı olmayan insanlar gibi kabul edin Onlara hem saygılı, hem de bir gülücük ve göz temasıyla davranın İnsanların ne kadar birbirine benzediğini ve içlerindeki masumiyeti görürsünüz
Her gün kendinize ayıracağınız sessiz zaman, sizleri gevşetir ve rahatlatır Ayrıca günde beş on dakikalık eğitimlerle zihni sakin ve sessiz hale getirebilirsiniz Bunun için uygun yol meditasyon ya da yoga olabilir
Sizleri gerçekten sinirlendiren birini minik bir çocuk ya da yüzlük bir yaşlı olarak düşünün Unutmayın ki, çocukların hata yapması doğaldır, bizim de yüz yaşına gelmemiz için çok fazla zaman yoktur
Önce karşınızdakileri anlamayı hedefleyin Sizin anlaşılmanız o zaman daha kolay olacaktır Etkili iletişimin temel felsefesi budur Süreci tersine çevirmek, atın önüne arabayı koymaktır
İyi bir dinleyici olmanız, üstünüzdeki baskıyı azaltır Bu rahatlığınız karşınızdakine de geçer; ilişkinizin kalitesi artar Konuşmadan önce derin nefes alın, sıra bekliyor gibi atılmayın Tartışmalarda önce karşıdakinin savını almaya çalışın
Uğrunda savaşacağınız şeyleri akıllıca seçerseniz, kazanmanız çok daha kolay olur Farklılıkların olabileceği ilkesine karşı savaşmayın Savaşacağınız şeylere bilinçli karar verin Bunu başarırsanız, savaşma gereği duymayacağınız günler gelir
Moralimiz bozukken, bakış açımız çarpıklaşır, her şeyi olumsuz değerlendiririz Ruh halimiz iyiyken her şeyin çok daha güzel göründüğünü unuturuz Gerçek olanı; yaşamın hiçbir zaman insanın morali bozukken göründüğü kadar kötü olmadığıdır
Yaşama bir sınavmış gibi bakarsanız, karşınıza çıkacak engelleri gelişmeniz için bir fırsat olarak görmeye başlarsınız; daima başarma imkânınız vardır Ama bu engelleri mutlaka kazanılması gereken savaşlar olarak görürseniz, mutluluğu pek sık tadamayabilirsiniz
Övgü ve yergi aynı şeydir şeklinde düşünürseniz, herkesi her zaman memnun edemeyeceğiniz gerçeğini kendinize de hatırlatmış olursunuz
Rastgele iyilikler yapmak, karşılık beklemeden bir şey vermenin sevincini tatmak için etkili bir yoldur Özellikle de bunu kimsenin bilmediği zaman
Bir davranışın ardında yatan nedene bakmak, tahmin edilenden de kolaydır Zaman zaman olumsuz davranışları bağışlamayı bilmeli Sevgi, davranışlara bağlı kalmaz Masum yerine çoğu zaman suçlu görme eğilimimiz vardır Masumiyeti görebilmek, bir dönüşüm yapabilmenin en önemli gerecidir Antropolog olun; insanların ön yargısız yaşam ve davranış tercihlerine ilgi duyun Çok iyi düşünün, hepimizin çok farklı olduğu gerçeğine saygı gösterin
Alçak gönüllü olmak, iç huzurun ayrılmaz bir parçasıdır Kendini kanıtlama çabası, diğer insanları sizden uzaklaştırabilecek tehlikeli bir tuzaktır Kapılmayın
Yaptığınız her işin çetelesini tutmayın Hep yaşamın içindeki ve ilişkilerdeki eksikleri, çatlakları bulup ortaya çıkarmaya çalışmayın
Sizi çok zahmete sokmayacak, ancak yine de birisine yararı dokunacak şeyler düşünün Kendinize bir yardım düzeni oluşturun Kişisel doyum ve çevreye örnek olma en büyük ödülüdür Postayla evlât edinin, her ay yardım edin, yazışın
Sınırlar öne sürmeyin Bir şeyin gerçek ya da sizin için erişilmez olduğuna karar verirseniz, daha sonra kendi yarattığınız bu engeli aşmanız çok zor olur
İnatla savunduğunuz beş iddianızı sıralayın ve bu konularda yumuşamaya çalışın Bu sizi güçsüz yapmaz, daha da güçlendirir
Sırf gırgır olsun diye, size yöneltilen eleştiriyi kabul edin Eleştiriye savunma refleksiyle karşılık vermeyin, bilinçli olarak kabul edin Bunun kazancının bedelinden daha fazla olduğunu göreceksiniz
Başkalarının fikirlerinde biraz olsun doğruluk payı arayın Böylece, çevrenizdekileri daha iyi anlayacak, daha sevecen ve uysal olacak, daha çok şey öğrenecek ve en önemlisi kendinizi daha iyi hissedeceksiniz
Her şeyin bir başı ve bir sonu olduğunu unutmazsanız, sevdiğiniz şeylerin beklemediğiniz anda yok olması durumunda çok üzülmezsiniz
Nereye giderseniz gidin, eğilimleriniz sizinle olacaktır Dolayısıyla, huzurlu ve mutlu olacağınız ortam, bulunduğunuz ortamdır Bulunduğunuz konumda mutlu olmaya bakın, mutluluğu koşullara bağlayarak ertelemeyin
Daha ılımlı bir sürücü olun Her ortamda rahatlayabilme imkânlarını iyi kullanın Yaşamı bir melodram olarak görmeyin Ufak şeyleri büyütmeyin Aynı anda birkaç şeyi yapmaya kalkmayın
Mutlaka kendi görüşlerinizden farklı kitap ve makaleler de okuyun, bir şeyler öğrenmeye çalışın Dostlarınızdan ve ailenizden bir şeyler öğrenmeye ve onların önerilerine açık olun
Öfkenizin kabarmaya başladığını hissettiğiniz an, derin nefes alıp vererek içinizden ona kadar sayın Tartışmalı ortamlarda kendinize hakim olmaya çalışın
|