Bel Ağrısı Nedenleri, Bel Ağrıları Neden Oluşur

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Bel Ağrısı Nedenleri, Bel Ağrıları Neden Oluşur?

Bel ağrısının oluşumunda çeşitli risk faktörlerinin etkisi kanıtlanmıştır

Bel ağrısı ani, tek bir hareketten ziyade za-man içinde oluşan zararlı etkilerin birikimi sonucunda meydana çıkar

Bel ağrısında en önemli etken günlük ya-şam ve iş yaşamında belin yanlış kullanılması sonucunda zorlanması ve hasar görmesidir

Riskler "kişisel riskler" ve "iş yaşamındaki riskler" olmak üzere ikiye ayrılır

Bunlara günlük yaşamdaki riskler de eklenebilir

Kişisel risklerin başında kötü duruş (postür bozuklu-ğu), yaşlanma, hareketsizliğe bağlı kondisyon yetersizliği, aşırı kilo ve sigara kullanımı gelmektedir

Yaşlanma dışın-daki kişisel riskleri kontrol altında tutmamız ve değiştir-memiz mümkündür

Kişisel riskleri açıklar mısınız?

Bel Ağrısı Sebepleri; Oluşumunu kolaylaştıran kişisel etkenler baş-lıca 6 gruba ayrılır:

1

Kötü duruş: Omurgadaki kavislerin korunamadığı durumlarda, örneğin sırt kamburunun ve bel kavisi-nin arttığı durumlarda, yapılarda zorlanma nede-niyle bel ağrısı oluşur

2

Yaşlanma: Yaşla birlikte diskte ve diğer yapılarda yıpranmaya bağlı bel ağrısına yatkınlık artar

3

Kondisyon yetmezliği: Günümüzde yaygın olduğu şekilde hareketsiz (sedanter) yaşayanlarda, fiziksel aktivite yetersizliğine bağlı bel ağrısı daha sık görülür

4

Sırt ve bel kaslarının güçsüzlüğü: Hareketsizlik ve fazla doğum yapma gibi nedenler karın ve sırt kas-larının güçsüzlüğüne neden olur

Omurgaya binen yük yeterince karşılanamaz ve ağrı oluşur

5

Aşırı kilo: Omurgaya binen yükün artmasına bağlı olarak bel ağrısı gelişir

6

Sigara içmek: Sigara vücutta genel olumsuz etkisiyle birlikte disklerde ve yapılarda kanlanmayı azalttığı için ağrıya neden olabilir

İş yaşamındaki riskler nelerdir?

İşyerinde çeşitli fiziksel ve psikososyal etkenler bel ağrı-sına neden olur

Ağırlık kaldırma, taşıma gibi ağır aktiviteler sırasında belin ve vücudun yanlış pozisyonlarda kulla-nımı, uzun süre aynı pozisyonda çalışma, tekrarlamak ve zorlaman hareketler sonucunda fiziksel yüklenme bel ağrı-sına neden olur

Fiziksel etkenler yanında işinden memnun olmama, iş baskısı ve monoton iş gibi psikososyal etkenler de bel ağrı-sı oluşumunda rol oynar

Risk etkenlerinin sayısı arttıkça risk daha da artar

Bu etkenler dışında ev işleri, alışveriş, araba kullanma gibi günlük aktiviteler sırasında da belin ve vücudun yanlış kullanımına bağlı zorlanması bel ağrısına yol açabilir

O Stres, kişisel risk faktörleri arasına giriyor mu?

Stres de kaslarda gerilmeyle belimizi etkileyerek ağrı oluşturabilir

Stres belden daha çok boyun ve omuz bölge-sindeki ağrıda rol oynar

Ancak kişi sıkıntılı olduğu dö-nemlerde ağrısını daha çok hisseder

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bel Ağrısı Nedenleri, Bel Ağrıları Neden Oluşur Bel Ağrısı Nedenleri, Bel Ağrıları Neden Oluşur? Bel ağrısının oluşumunda çeşitli risk faktörlerinin etkisi kanıtlanmıştır Bel ağrısı ani, tek bir hareketten ziyade za-man içinde oluşan zararlı etkilerin birikimi sonucunda meydana çıkar Bel ağrısında en önemli etken günlük ya-şam ve iş yaşamında belin yanlış kullanılması sonucunda zorlanması ve hasar görmesidir Riskler "kişisel riskler" ve "iş yaşamındaki riskler" olmak üzere ikiye ayrılır Bunlara günlük yaşamdaki riskler de eklenebilir Kişisel risklerin başında kötü duruş (postür bozuklu-ğu), yaşlanma, hareketsizliğe bağlı kondisyon yetersizliği, aşırı kilo ve sigara kullanımı gelmektedir Yaşlanma dışın-daki kişisel riskleri kontrol altında tutmamız ve değiştir-memiz mümkündür Kişisel riskleri açıklar mısınız? Bel Ağrısı Sebepleri; Oluşumunu kolaylaştıran kişisel etkenler baş-lıca 6 gruba ayrılır: 1 Kötü duruş: Omurgadaki kavislerin korunamadığı durumlarda, örneğin sırt kamburunun ve bel kavisi-nin arttığı durumlarda, yapılarda zorlanma nede-niyle bel ağrısı oluşur 2 Yaşlanma: Yaşla birlikte diskte ve diğer yapılarda yıpranmaya bağlı bel ağrısına yatkınlık artar 3 Kondisyon yetmezliği: Günümüzde yaygın olduğu şekilde hareketsiz (sedanter) yaşayanlarda, fiziksel aktivite yetersizliğine bağlı bel ağrısı daha sık görülür 4 Sırt ve bel kaslarının güçsüzlüğü: Hareketsizlik ve fazla doğum yapma gibi nedenler karın ve sırt kas-larının güçsüzlüğüne neden olur Omurgaya binen yük yeterince karşılanamaz ve ağrı oluşur 5 Aşırı kilo: Omurgaya binen yükün artmasına bağlı olarak bel ağrısı gelişir 6 Sigara içmek: Sigara vücutta genel olumsuz etkisiyle birlikte disklerde ve yapılarda kanlanmayı azalttığı için ağrıya neden olabilir İş yaşamındaki riskler nelerdir? İşyerinde çeşitli fiziksel ve psikososyal etkenler bel ağrı-sına neden olur Ağırlık kaldırma, taşıma gibi ağır aktiviteler sırasında belin ve vücudun yanlış pozisyonlarda kulla-nımı, uzun süre aynı pozisyonda çalışma, tekrarlamak ve zorlaman hareketler sonucunda fiziksel yüklenme bel ağrı-sına neden olur Fiziksel etkenler yanında işinden memnun olmama, iş baskısı ve monoton iş gibi psikososyal etkenler de bel ağrı-sı oluşumunda rol oynar Risk etkenlerinin sayısı arttıkça risk daha da artar Bu etkenler dışında ev işleri, alışveriş, araba kullanma gibi günlük aktiviteler sırasında da belin ve vücudun yanlış kullanımına bağlı zorlanması bel ağrısına yol açabilir O Stres, kişisel risk faktörleri arasına giriyor mu? Stres de kaslarda gerilmeyle belimizi etkileyerek ağrı oluşturabilir Stres belden daha çok boyun ve omuz bölge-sindeki ağrıda rol oynar Ancak kişi sıkıntılı olduğu dö-nemlerde ağrısını daha çok hisseder