Sırt Bakımı Neden Önemlidir Ve Nasıl Yapılır

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Sırt Bakımı Neden Önemlidir

Sırt bakımı Önerileri
Sırt bakımı Önemi
Sırt Bakımı Nasıl Yapılır
Sırt bakımı Önerileri
Sırt bakımı Önemi

Hangi yaşta olursa olsun sırt bakımı yapmak zorunludur

Özellikle yetişkinler arasındadüzenli sırt bakımı egzersiz ve sırtın önemine dikkat etmedikleri için sırt ağrısı çekenlerin sayısı hayli çoktur

Omurganın vücut için taşıdığı nem göz nüne alındığında, sırt bakımının önemi de göz önüne çıkar

Omurga, içlerinden omur iliğinin geçtiği 33 omurdan oluşur

Buradan beyin, omur ilik ve vücudun diğer bölümleri arasında bir iletişim ağı oluşturan sinir çiftleri yayılır

Omurga vücuda yaşamsal bir destek sağlar

Başın ve gövdenin ağırlığını taşır

Sırt ağrıları genellikle belde, omurganın üzerinde ya da yanında ve yerden birşey almak için eğilmek gibi olağan bir hareket sorasında başlar

Bu nedenle sırt ağrısı çekmemek için Sırt bakımına özen göstermek ve omurgayı zorlayıcı hareketlerden kaçınmak çok önemlidir

Ayrıca kadınların gebelikte ve adet dönemlerinde omurgayı zorlayıcı hareketlerden kaçınmaları gereklidir

Ağır şeyler nasıl kaldırılır ?
Ağır bir nesneyi yerden kaldırmak için eğilmek yanlıştır

Dizler bükülmeli ancak sırt düzgün duracak şekilde çömelmelidir

ayrıca kaldırılan eşyayı olabildiğince vücuda yakın tutarak kaldırmak gereklidir

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sırt Bakımı Neden Önemlidir Ve Nasıl Yapılır Sırt Bakımı Neden Önemlidir Sırt bakımı Önerileri Sırt bakımı Önemi Sırt Bakımı Nasıl Yapılır Sırt bakımı Önerileri Sırt bakımı Önemi Hangi yaşta olursa olsun sırt bakımı yapmak zorunludur Özellikle yetişkinler arasındadüzenli sırt bakımı egzersiz ve sırtın önemine dikkat etmedikleri için sırt ağrısı çekenlerin sayısı hayli çoktur Omurganın vücut için taşıdığı nem göz nüne alındığında, sırt bakımının önemi de göz önüne çıkar Omurga, içlerinden omur iliğinin geçtiği 33 omurdan oluşur Buradan beyin, omur ilik ve vücudun diğer bölümleri arasında bir iletişim ağı oluşturan sinir çiftleri yayılır Omurga vücuda yaşamsal bir destek sağlar Başın ve gövdenin ağırlığını taşır Sırt ağrıları genellikle belde, omurganın üzerinde ya da yanında ve yerden birşey almak için eğilmek gibi olağan bir hareket sorasında başlar Bu nedenle sırt ağrısı çekmemek için Sırt bakımına özen göstermek ve omurgayı zorlayıcı hareketlerden kaçınmak çok önemlidir Ayrıca kadınların gebelikte ve adet dönemlerinde omurgayı zorlayıcı hareketlerden kaçınmaları gereklidir Ağır şeyler nasıl kaldırılır ? Ağır bir nesneyi yerden kaldırmak için eğilmek yanlıştır Dizler bükülmeli ancak sırt düzgün duracak şekilde çömelmelidir ayrıca kaldırılan eşyayı olabildiğince vücuda yakın tutarak kaldırmak gereklidir