Akne(Sivilce) Hakkında Bilmedikleriniz Burda
Güneş ve Cildiniz saglıklı ve brozluk bir arada
Havuç: havucun yararlarını hepimiz biliyoruz Güneşte veya güneş ortamı olmadan bronzlaştırıcı etkileri olan birçok ürün cildin renklenme aşamasını hızlandırmak için karoten içerir En sağlıklı şekliyse tabii ki çiğ halidir
Zeytin yağı: canlandırıcı ve yenileştirici etkileriyle beslenme rutininin vazgeçilmezi olmalıdır
Peynirler: özellikle pişmiş ve beyaz peynirler tüketilmelidir
Yumurta sarısı: yumurtanın sarısında bol A vitamini vardır Yumurta da canlandırıcı ve yenileştiricidir Tuz ve mineral olarak da zengindir
Izgaralar: Etlerinizi biraz baharat, balsamik sirke ve zeytinyağında veya kırmızı şarapta veya soya sosunda bekleterek terbiye (marine) ettikten sonra pişirin Buna vaktiniz yoksa ızgaraya atmadan hemen önce zeytinyağıyla sıvayın
Sağlıklı bronzlaşmak doğru, ancak en doğrusu sağlıklı yaşamak Bunun için izlenecek kolay yöntemler var Yemek yeme ve gündelik yaşam alışkanlıklarımızı bu yöntemlerle desteklersek sağlıklı yaşar, sağlıklı bronzlaşırız
- Bol su içilmelidir
- Dengeli ve düzenli yemek yenmelidir
- Bronzlaşmanın etkilerinden cildi korumak için bol A, C ve E vitamini tüketilmelidir
- Serbest radikallerin zararına karşı bol anti-oksidan tüketilmelidir
- Güneşe aralıklarla ve kısa süreli çıkılmalıdır
Nihayet "tabağınızdaki güneş"i bulabileceğiniz mönü önerileri: Karışık taze sıkılmış veya çırpılmış meyve suyu: mango, kivi, çilek; tek başlarına ya da kokteyl olarak
Salata: ıspanak, havuç veya karışık yeşil salata
Buğuda az pişirilmiş veya çiğ sebzeler: renk için havuç, içerdikleri su için kereviz ve salatalık; alternatif olarak sebzeli kiş
Ana yemek: sıcak ya da soğuk servis edilebilecek ızgara balık veya tavuk rosto; sıcak servis edilecek ızgara pirzola
Sindirmek için: beyaz peynir tabağı
Tatlı olarak: meyve salatası veya erik, papaya, kayısı ve şeftaliden oluşan meyve tabağı
|