Cilt Kuruluğu Nasıl Anlaşılır Belirtileri Var Mı

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Cilt kuruluğu nasıl anlaşılır? Belirtileri var mı?
Hepimizin cilt yüzeyi yağ bezleri tarafından salgılanan doğal yağlı bir tabaka ile kaplıdır

Eğer bu tabaka kaybolursa cilt kuru, pullanmış ve hatta çatlak, kızarık hale gelebilir

Bunlar kuru bir cildin en çarpıcı belirtileridir

Besinler cilt kuruluğunda etkili olur mu? Ne tip beslenme ciltte kurumaya neden olur?
Besinler de cilt kuruluğunda etkilidir

Vitaminler ve esansiyel yağlardan zengin diyet önerilir

Sebzeler, meyve, balık ve bitkisel yağların dengeli bir şekilde alınması gereklidir

Düşük yağlı diyetler belki vücudumuzu inceltici etki yapabilir ama cildimiz için zararlıdır

Esansiyel yağların yeterli oranda alınması çok önemlidir

Kızarmış yiyecekler ve aşırı miktarda hayvansal protein alımından kaçınmak gerekir

Sodalı, alkollü ve kafeinli içeceklerden de uzak durmak önemlidir

Kafeinli içecekler idrara çıkmayı arttırarak çok fazla miktarda su ve mineral kaybına; dolayısıyla cilt kuruluğuna sebep olur

Günde en az 1

5 litre kafeinsiz ve alkolsüz sıvı tüketilmesi gerekir

Bu nedenle su içilmesi çok önemlidir

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cilt Kuruluğu Nasıl Anlaşılır Belirtileri Var Mı Cilt kuruluğu nasıl anlaşılır? Belirtileri var mı? Hepimizin cilt yüzeyi yağ bezleri tarafından salgılanan doğal yağlı bir tabaka ile kaplıdır Eğer bu tabaka kaybolursa cilt kuru, pullanmış ve hatta çatlak, kızarık hale gelebilir Bunlar kuru bir cildin en çarpıcı belirtileridir Besinler cilt kuruluğunda etkili olur mu? Ne tip beslenme ciltte kurumaya neden olur? Besinler de cilt kuruluğunda etkilidir Vitaminler ve esansiyel yağlardan zengin diyet önerilir Sebzeler, meyve, balık ve bitkisel yağların dengeli bir şekilde alınması gereklidir Düşük yağlı diyetler belki vücudumuzu inceltici etki yapabilir ama cildimiz için zararlıdır Esansiyel yağların yeterli oranda alınması çok önemlidir Kızarmış yiyecekler ve aşırı miktarda hayvansal protein alımından kaçınmak gerekir Sodalı, alkollü ve kafeinli içeceklerden de uzak durmak önemlidir Kafeinli içecekler idrara çıkmayı arttırarak çok fazla miktarda su ve mineral kaybına; dolayısıyla cilt kuruluğuna sebep olur Günde en az 15 litre kafeinsiz ve alkolsüz sıvı tüketilmesi gerekir Bu nedenle su içilmesi çok önemlidir