Topuklu Ayakkabı Alırken Kesinlikle Dikkat Edilecekler

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Topuklu Ayakkabı Alırken Kesinlikle Dikkat Edilecekler

Kadınların vazgeçilmezi yüksek ve ince topuklu ayakkabıların size zarar verdiğinin farkında mısınız?

Ayağınızı yüksek topuk hasarından korumak için beş öneri:

1- Ayağınıza en iyi uyan ayakkabıları alın

Ayakkabıyı denerken yüksek topuk nedeniyle ayağınızın ne kadar öne kaydığına dikkat edin

Eğer ayakkabıyı giydiğinizde topuğunuzun arkasında işaret parmağınızın rahatlıkla sığacağı kadar boşluk kalıyorsa, ayağınız fazlasıyla öne kaymıştır ve o ayakkabı ayağınıza iyi uymuyordur

2- Ayak tabanınızda ağrı varsa ayakkabının içine ortopedik tam bir tabanlık yerleştirin veya topuklu ayakkabılarla uzun süre ayakta duruyorsanız, ayakkabının ön tarafına konulan silikon metatars yastıkçıkları kullanın

Bunlar mükemmel bir amortisördür, sizi hem rahatlatır, hem de kısmen korur

3- Denge için kalın topukları seçin

Ayakkabının topuğu ne kadar kalınsa dengeniz daha iyi olacaktır ve vücudun yükü ayak üzerine daha eşit biçimde dağılacaktır

Her gün farklı yükseklikte topuklu ayakkabı giyilmesi de, yukarı da bahsettiğim ail tendonuyla ilgili sorunları azaltacaktır

4- Ayakkabının ‘eğimine’ dikkat edin

Öne doğru eğimi daha hafif olan ayakkabılar daha az ağrıya neden olur

5- Parmaklarda nasır oluşmasını önlemek için, parmakları açıkta bırakan yüksek topuklu ayakkabıları tercih edin

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Topuklu Ayakkabı Alırken Kesinlikle Dikkat Edilecekler Topuklu Ayakkabı Alırken Kesinlikle Dikkat Edilecekler Kadınların vazgeçilmezi yüksek ve ince topuklu ayakkabıların size zarar verdiğinin farkında mısınız? Ayağınızı yüksek topuk hasarından korumak için beş öneri: 1- Ayağınıza en iyi uyan ayakkabıları alın Ayakkabıyı denerken yüksek topuk nedeniyle ayağınızın ne kadar öne kaydığına dikkat edin Eğer ayakkabıyı giydiğinizde topuğunuzun arkasında işaret parmağınızın rahatlıkla sığacağı kadar boşluk kalıyorsa, ayağınız fazlasıyla öne kaymıştır ve o ayakkabı ayağınıza iyi uymuyordur 2- Ayak tabanınızda ağrı varsa ayakkabının içine ortopedik tam bir tabanlık yerleştirin veya topuklu ayakkabılarla uzun süre ayakta duruyorsanız, ayakkabının ön tarafına konulan silikon metatars yastıkçıkları kullanın Bunlar mükemmel bir amortisördür, sizi hem rahatlatır, hem de kısmen korur 3- Denge için kalın topukları seçin Ayakkabının topuğu ne kadar kalınsa dengeniz daha iyi olacaktır ve vücudun yükü ayak üzerine daha eşit biçimde dağılacaktır Her gün farklı yükseklikte topuklu ayakkabı giyilmesi de, yukarı da bahsettiğim ail tendonuyla ilgili sorunları azaltacaktır 4- Ayakkabının ‘eğimine’ dikkat edin Öne doğru eğimi daha hafif olan ayakkabılar daha az ağrıya neden olur 5- Parmaklarda nasır oluşmasını önlemek için, parmakları açıkta bırakan yüksek topuklu ayakkabıları tercih edin