|
Prof. Dr. Sinsi
|
Selülit Eritme Yolları Ve Yöntemleri
Selülit Eritme Yolları ve Yöntemleri
Halk arasında selülit yanlış biliniyor Selülit, bölgesel yağ fazlalığının adı değildir Doğrusu derideki portakal kabuğu görüntüsünün selülit olarak adlandırılmasındır Portakal kabuğu dışında yatak şiltesine de benzetilir Estetik sorun olarak görülen selülitin aslında sağlık açısından da konuşulması gerekir Bedenizime verdiğimiz stres, hasar ve yılların birikiminin işaretidir Özellikle uyluk ve kalçada selülit oluşumu çok kolaydır Çünkü bu bölge metabolik hareketin en düşük olduğu yerdir Ayrıca, özellikle bu bölgelerde yoğun olarak bulunan LPL adlı enzim yağın tutulmasına neden olur Bu bölgelerede mikrodolaşımın bozulmasıyle birlikte selülit görülmeye başlar Bedenimizi besleyen damarlar, örümcek ağı gibi tüm bedenimizi sarmış kapiller denilen mikro damarlardır Günde 20 litre besleyici sıvı gözle görülmeyen bu damar ağlarından dışarıya sızar 18 litresi ise geri emilir Bu emilen miktarda çok küçük hücre artıkları bulunur Kalan iki litreye ne olur? Bu geride kalan sıvı içinde damarlara tekrar giremeyen, özellikle protein gibi büyük maddeler yer alır Bu, lenfatik dediğimiz ak kan damarları tarafından uzaklaştırılır Mikro dolaşımın bozulması durumunda ise artıklar birikmeye başlar Özellikle metabolizmanın daha kötü olduğu uyluk ve basen bölgelerinde doku yumuşak, pürüzsüz özelliğini yitirir ve şişer Ancak dikey bantların olduğu yerler esnek değildir, deriyi çeker ve çukurlanmalara neden olur Ortaya çıkan görüntü tepeler ve vadilerdir ki bu selülit olarak adlandırılır Özetle bölgesel, yüzeyel yağ dokusunun kalınlaştığı, mikrodolaşımın da bozulduğu durumlarda selülit oluşur
Hareket yoksa selülit kaçınılmaz
Kadınların tümü selülitle karşılaşır mı? Farkı yaratan nedir?
Kadınların tümünün selülitle karşılaşma olasılığı vardır Çünkü özellikle uyluk ve basen bölgesi yüzeyel yağ tabakasında bulunan küçük yağ bölmeleri oluşturan dikey bantlar kadınlarda bulunur Erkeklerde ise bu bantlar çapraz düzenlenmiştir Bu nedenle erkekler selülite dirençlidir Ek olarak kadınlarda düşük metabolik hareketlilik sorunun oluşmasına katkıda bulunur Deri kalınlığı ve direnci de selülitin görülmesinde rol oynar Sorun, altta devam etse de dirençli ve kalın deri selüliti göstermeyebilir Ancak her kadın selülit adayı olmasına rağmen bantların bulunduğu yağ tabakasında mikro dolaşım iyi ise selülit gözükmez
Selülit oluşumu açısından riskli meslek grupları var mı?
Aynı pozisyonda oturma gerektiren tüm meslek grupları risklidir Sabit ve kötü oturma pozisyonu mikrodolaşımı bozar Bir bakıma selülit meslek hastalığıdır
Selülit oluşumunu hızlandıran davranışlar, beslenme şekilleri nelerdir?
Mikrodolaşımı aklımızda tutarsak, selülit oluşumunu hızlandıran nedenleri kolayca bulabiliriz En önemli nokta stres olmasına rağmen, hareketsiz yaşam, dengesiz beslenme, alkol, sigara ilk akla gelenler arasındadır Bunların etki mekanizmalarını kısaca açıklarsak; stresin damarlar üzerine büzücü etkisi vardır ve mikro dolaşımı bozar Dengesiz beslenme yağ birikimini artırır, suyun tutulmasına neden olur Sigara damarları büzerek mikro dolaşımı bozar, ayrıca bedenin antioksidan kapasitesini düşür
Özellikle hangi yaşlarda selülit görülür?
Selülit her yaşta görülebilir Ancak ileri yaşlarda selülitin tipi ve nedeni değişmeye başlar İleri yaş selülitinin adı ikincil selülittir Dokularda sarkmaya bağlı olarak meydana gelir
Neden sadece kadınlarda görülüyor?
Kadınlarda yüzeyel yağ dokusundaki bantların dikey olması, metabolik hızlarının özellikle bazı bölgelerde düşük olması selüliti bir kadın sorunu yapıyor Madalyonun bir de diğer tarafı var ki belki bu işin görünüm kısmından daha önemli Çünkü selülite bağlı psikolojik sıkıntılar olaya eşlik edebiliyor Kadınlar selülitleri yüzünden alay edilme korkusu, öz saygıda düşme, istenildiği gibi giyinememe gibi sorunlar yaşıyor Selülit tedavisi için harcanan para ve zaman kaybının sıkıntısı da işin cabası
Gevşemek de faydalı
Zayıflarda neden selülit oluyor?
Tüm beden zayıf olabilir, ancak basen-uyluk bölgesi düşük metabolik hız nedeniyle hâlâ yağ içerebilir Bu, çok bölgesel yağ ile birlkte mikro dolaşımda bozuk ise selülit zayıflarda da görülebilir Zayıflarda doku sarkmasına bağlı, deriyi tutan bantlardan çevre dokunun sarkması ile ikincil selülit oluşur
Selülit oluşumunu önlemenin bir yolu var mı?
Önlemenin yolu, mikrodolaşımı artırmak ve korumaktır Stresten uzak yaşam, gevşeyebilme, aynı pozisyonda oturmaktan kaçınma, dengeli beslenme, spor, alkol, sigara ve kafeinden uzak yaşam selüliti önler
Selülite karşı nasıl bir beslenme, spor ve yaşam şekli öneriyorsunuz?
Beslenmede selüliti yok eden mucize bir gıda bulunmadığını söylemek doğru olur Ancak pek çok gıda ya da gıda desteğinin dolaylı olarak bir etki taşıyacağını söyleyebiliriz Yiyecek piramidine göre davranılması en doğru yaklaşım gibi görünüyor Piramidin en geniş bölümünde sebze ve meyve ağırlıklı beslenme bulunduğuna göre, selülite karşı da sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek gerekir
Yangıyı artıracak doymuş yağ içeren gıdalar, et, rafine şekeri fazla tüketmek sakıncalı Vitamin desteği konusu da belirsiz Ancak mantığı sağlam, kanıtlanmamış yaklaşımlar bulunuyor Örneğin çinko mikro dolaşımda etki edebilir ve bu nedenle selülite yarar sağlayabilir
Kese, toksinleri de atar
Kahve selülit yapar mı?
Bu, ilginç bir konu Antiselülit kremlerin çoğunun içerisinde kahvenin etken maddelerinden kafein var Ancak aynı kafein ağızdan çok miktarda alındığında farklı mekanizmalar ile selülit oluşumuna zemin hazırlayabilir Adrenalin salınımını artırarak mikrodolaşıma zarar verir Kafeinsiz kahve tercih edilmeli
Selülitle mücadelede en etkin yöntem ne?
En etkin yöntem, Türk tarzı keselenmektir Bu geleneksel uygulamaya gereken değer verilmemiş görünüyor
Bugün Batı tıbbı kese benzeri işlemleri (deriyi fırçalama, derinin üstündeki ölü tabakanın soyulması vb yöntemler) selülitte etkin mücadele yöntemi olarak görüyor Keselemeyle deriden dökülen ölü hücrelerin altında hapsolmuş daha sağlıklı deri ortaya çıkar Üstelik kese, dolaşımı artırır Toksinlerin hem deriden hem de artmış dolaşım ile atılmasını kolaylaştırır
Rahatlatıcı masaj, tedaviye yardımcı olur
Piyasada selüliti yok ettiğini vaat eden çok sayıda yöntem var Yöntem seçerken nelere dikkat etmeli?
Yöntemlerin çoğunun bilimsel dayanağı yok Özellikle bir yöntemle selülitin giderildiğini söylemek, çok boyutlu bir konuya dar bir pencereden bakmak gibidir Yine de bu yöntemler geçici de olsa etki edebilir Ancak bu etki dolaylı olup soruna doğrudan müdahale değildir Örneğin, bedeni sarmalayan yöntemler, terlemeyle geçici bir etki sağlasa da mikro dolaşımı daha fazla bozabilir Stresi azaltmak işlev gören yöntemler arasına konabilir
Selülit kremleri gerçekten işe yarıyor mu?
Selülit sorununa yaklaşım bütüncül olmalı Çünkü sorun çok boyutlu
Pek çok yöntemin kullanımı gerekir Bedene yapılan rahatlatıcı masaj bile stresi azaltarak dolaylı olarak selülitin tedavisine yardımcı olur
Bu bakış açısıyla pek çok işlem ve yöntem geçici ve dolaylı etkilere sahiptir Deriyi soyucu maddeleri içeren kremler dolaylı olarak etki gösterir Çok konuşulan aminofilin içeren kremler ile ilgili firma çalışmaları dışında tarafsız bilimsel çalışma henüz bilinmiyor
Güneşlenmek selülit oluşumunu etkiler mi?
Güneşlenmek selüliti yalancı olarak örtebilir Deride oluşturduğu gerginlik ve renk koyulaşması selülüti daha az görünür kılar Ancak güneşlenmek selüliliti artırır Güneş hasarı derinin elastik liflerine zarar verir Gevşeyen deriden selülit daha kolay görünür hale gelecektir Sonuçta deri altında selülite neden olmuş bir hasar vardır ve bunun üzerine güneş hasarının eklenmesi sorunu derinleştirir
Mezoterapi selüliti yok ediyor mu?
Mezoterapinin selülit üzerine etkisi sınırlı ve genellikle geçicidir
Son zamanlarda karboksiterapi veya lipolizden söz ediliyor Bunlar işe yarıyor mu?
Karboksiterapiyle ilgili hiçbir bilimsel kanıt sunulmamıştır
Lipoliz ile yüzeyel yağ tabakasındaki yağın eritilerek selülitin azaltılması mümkündür Ancak o da monoterapi dediğimiz tek boyutlu bir yaklaşımdır
Suyu çiğ sebze ve meyvelerden almak, selüliti azaltıyor
|