|
Prof. Dr. Sinsi
|
Selülit Eritme Yolları Ve Yöntemleri
Selülit türleri nelerdir?
Birincil ve ikincil selülit vardır Birincil selülit tamamen mikro dolaşımın eşlik ettiği yüzeyel yağ tabakasındaki fazlalıkla birliktedir Birincil selülitin evreleri vardır En hafif evresi çimdik ya da basınç selülitidir Bacak, bacak üstüne atıldığı zaman özellikle oluşan evredir Evre ilerledikçe yatar durumda da görünmeye başlar İkincil selülit ise yumuşak dokunun sarkmasıyla oluşur
Her selülit tipi için uygulanan tedavi farklı mı?
Evet, tedavi farklılık gösterir Önce selülitin tipi saptanmalı ardından evreleri belirlenmelidir Diğer türlü kişi için zaman ve para kaybıdır
Selülit gerçekten bitirilebilir mi yoksa varolan tedaviler görünümü düzeltmeye mi yönelik?
Selülit gerçekten bitebilir Ancak ileri evrlerde daha iyi hale getirmeyi hedefleriz Yaşam şekli değiştirilmedikçe selülitin nüks riski vardır
Selülit nasıl tedavi edilir?
Selülit, bütüncül yaklaşımla tedavi edilir Birinci basamak, selülitin tipinin ve evresinin belirlenmesidir Ardından soruna yönelik tedavi seçenekleri birarada kullanılır Yüzeyel yağ dokusu fazlalığı için niliposuction ya da lipoliz, selülit bantlarının kesilmesi, doku sarkması var ise selülit lift, mikro dolaşımı artıracak LPG ve lenfatik masaj, deri sıkılaştırıcı lazer, deri üstü için soyma işlemleri tedavi edici listede yer alır Elbette koruyucu önlemleri almak gerekir; dengeli beslenme, hidrasyon, gevşeme teknikleri, yaşam tarzında değişiklikler, tonus artırıcı sporlar etkili olur
Selülitle mücadelede çok su içilmesi gerektiği söylenir Suyun fonksiyonu nedir?
Kısmen doğru bir öneri Hidrasyon hali dediğimiz, bedeni nemli tutma durumu önemli Hızla tüketilen suyun idrar söktürücü etkisi vardır, bedende kalmaz Tuzu azaltmak önemlidir Çünkü tuzun su tutucu özelliği vardır ve selüliti artırır Alınan suyun birikimi selülite zemin hazırlar İşlevi tamamlandıktan sonra idrarla atılmalıdır
Önemli olan suyu işimize yarar şekilde almaktır Özellikle çiğ sebze ve meyve içinde bulunun su yavaş ve sürekli salınımla bedenimize girer Örneğin, domates yüzde 95 su içerir
Birden ve fazla içilen suyun yararı olmaz
Bedeni sulu tutmak, kanın akışkanlığını artırır, mikrodolaşıma katkıda bulunur ve idrarla atık maddelerin daha kolay atılmasını sağlar
Selülit Eritme Diyeti
Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek için denemediğiniz yol kalmadı değil mi? Selülit eritme diyetini uygularsanız kısa zamanda isteğinize ulaşabilirsiniz
Bu diyeti yaparken…
• Mutlaka iki günde iki litre su için
• Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın Ancak kahve, çay, cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun
• Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin
1 gün
Kahvaltı: Yağsız yoğurt, armut ve bir tatlı kaşağı balla hazırlanmış müsli
Öğle: Chili sosu ile hazırlanmış tavuk, iki kaşık az yağlı pilav
Akşam: Dana jambonla hazırlanmış yağsız salata
2 gün
Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün Üstünü salatalıkla süsleyin Yanında şekersiz çay içebilirsiniz
Saat 1000: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği (150 gram mantarı yıkayıp ortadan bölün ve 1 kaşık zeytinyağında kavurun Mantara bir tane ezilmiş sarımsak ve küçük kesilmiş taze soğan ekleyin Tuz ve karabiberle tatlandırın)
Akşam: Göbek, havuç, salatalık, domates, kırmızı lahana, haşlanmış mısır, taze soğan, yağsız beyaz peynir, sirke ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata Yanında iki dilim kepekli ekmek
3 gün
Kahvaltı: Yağsız yoğurt, çilek ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli
Öğle: Bir tabak az yağlı piyaz, iki kaşık az yağlı pilav
Akşam: İki adet haşlanmış kabakta hazırlanmış salata, yanında iki dilim kepekli ekmek
4 gün
Kahvaltı: 2 dilim tavuk jambonlu, kepekli tost ekmeği, şekersiz meyve çayı
Saat 1000: Bir avuç kuru meyve
Öğle: 1 tane ızgara balık, 2 kaşık az yağlı pilav
Saat 1600: Çilekli süt
Akşam: Fasulyeli mantar salatası, 1 dilim kepekli tost ekmeği (Fasulyeyi haşlayın ve soğumasını bekleyin Mantarları yıkayıp ortadan böldükten sonra bir kaşık zeytinyağında 2 dakaka kavurun Mantarla fasulyeyi karıştırın İçine arzuya göre maydanoz da ekleyebilirsiniz Limon, tuz ve karabiberle tatlandırın)
5 gün
Kahvaltı: Yağsız yoğurt, elma ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli
Öğle: 1 adet ızgara et, yağsız salata, bir dilim kepekli ekmek
Saat 1600: Bir dilim karpuz
Akşam: Tavuk jambonla hazırlanmış yağsız salata
6 gün
Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates
Saat 1600: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
Saat 1600: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek (Göbek domates, salatalık ve havucu yıkayıp doğrayın Bu karışıma bir küçük kutu yağsız ton balığı ekleyin Bol limon ve bir tatlı kaşağı zeytinyağı ile tatlandırın)
7 gün
Kahvaltı: yağsız yoğurt, bir kivi ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış bir kase müsli
Saat 1000: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir adet ızgara tavuk, 2 dilim kepekli ekmek
Akşam: Beyaz peynirli domates salatası, 2 dilim kepekli ekmek
Prof Dr Ahmet Maranki selülit giderici mucize bitkisel formülü
Ahmet Maranki bu yağ karışımı ile selülitli bölgeler 7 gün masaj yapıldığında selülitleri giderdiğini söyledi
Selülit için masaj yağı:
• Biberiye yağı
• Kekik yağı
• badem yağı
• buğday yağı
Uygulama: Eşit miktarda Biberiye ve kekik yağını ve bu yağların yakıcı etkisini hafifletmek için az miktarda buğday ve badem yağını karıştırdıktan sonra Akşam yatmadan önce selülitli bölgelere aşağıdan yukarı doğru masaj yapın ve streç filmle sarın Sabah kalktığınızda açın
Bu uygulamayı en az 7 gün yapın
|