Göbek Eritmek Artık İmkansız Değil

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

göbek eritmek artık imkansız değil

Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?
Hanımlar umarım bu konunun hepimize faydası olurÇoğunuzun bu dertten muztaribiz ve hepiniz bişeyler yapıyorsunuz kurtulmak içinBu yaptıklarınızı burada günlük olarak yazıp hepiniz birbirimizden kopya çekerek bu göbek olayından kurtulabileceğinize inanıyorum

Egzersizleri ihmal etmeyin
Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz

Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek

Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak

İp atlayın
Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir

Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir

Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza

Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın

Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın

Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor

Mide kasları için
Dik oturmayı unutmayın
Bir tabureye dimdik oturun

Kalçanız sabit, sırtınız gergin olsun

Ellerinizi üst bacaklarınızın üstüne koyarak, kuvvetli bir şekilde aşağı doğru bastırın ve karın kaslarınızdaki gerginliği hissedin

Mide kaslarınız için eşsiz olan bu egzersizin etkisini kısa sürede hissedeceksiniz

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Göbek Eritmek Artık İmkansız Değil göbek eritmek artık imkansız değil Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız? Hanımlar umarım bu konunun hepimize faydası olurÇoğunuzun bu dertten muztaribiz ve hepiniz bişeyler yapıyorsunuz kurtulmak içinBu yaptıklarınızı burada günlük olarak yazıp hepiniz birbirimizden kopya çekerek bu göbek olayından kurtulabileceğinize inanıyorum Egzersizleri ihmal etmeyin Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak İp atlayın Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız! Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor Mide kasları için Dik oturmayı unutmayın Bir tabureye dimdik oturun Kalçanız sabit, sırtınız gergin olsun Ellerinizi üst bacaklarınızın üstüne koyarak, kuvvetli bir şekilde aşağı doğru bastırın ve karın kaslarınızdaki gerginliği hissedin Mide kaslarınız için eşsiz olan bu egzersizin etkisini kısa sürede hissedeceksiniz