Gebelik &Amp; Sorunları

10 Hafta

İşiniz masa başı işiyse dikkat etmeniz gereken önemli birkaç nokta var:

Sürekli oturmak dolaşım sisteminizi yavaşlatır Bu da basur, varis, ayaklarda aşırı şişme gibi istenmeyen durumların ortaya çıkmasını kolaylaştırır İki saatte bir ayağa kalkmalı ve en az 10 dakika dolaşmalısınız

Otururken, sandalyenin kenarının dizinizin arka kısmını "kesmemesine" özen göstermelisiniz Zira bu bölgeye en ufak bir bası bacağın alt kısmından kalbe dönen damarların yolunun engellenmesine neden olur

Bu gebelik haftasında artık bulantılarınız hafiflemeye başlar Bazı anne adaylarında ise bu şikayetler birkaç hafta daha aynı şiddette devam edebilir Doktorunuza danışarak aldığınız ilaçları kullanmaya devam edebilirsiniz

Gebelik hormonlarının etkisiyle bazı anne adaylarında kolay sinirlenme, huzursuzluk, keyifsizlik gibi ruhsal belirtiler ortaya çıkabilir Bunlar geçici belirtilerdir

Gebelikte kan hacmi %40-50 oranında artar Bu yüzden de başta hızlı gelişim gösteren memelerde ve vücut ağırlığınıza maruz kalan ayaklarınızda olmak üzere vücudunuzun çeşitli bölgelerinde toplardamarlar belirginleşmeye başlayabilir Bacaklarınızdaki damarların belirginleşmesi sizde mutlaka varis oluşacağı anlamına gelmez

Kilo alımı: Kilo alımı kadından kadına ve aynı anne adayında gebelikten gebeliğe önemli farklılıklar gösterir Gebelikte alacağınız toplam kilonun en önemli belirleyicisi gebelik öncesi kilo durumunuzdur Eğer sağlıklı beslenmenize rağmen beklenenden daha fazla kilo alıyorsanız bu daha çok su tutulumuna bağlıdır ve doğum sonrası bu kiloları vermeniz kolaydır Gebelikte asla diyet yapmayın
Düşük kilolu anne adayları tüm gebelik boyunca ortalama 15-20 kilo

Normal kilolu anne adayları ortalama 125-175 kilo

"Kilolu" anne adayları ise ortalama 75-125 alırlar

Çoğul gebeliği olanlarda ise kilo alımı daha da fazla olur (gebelik öncesi kilo durumuna göre değişmek üzere ortalama 125-25 kilo)

Bebeğinizin genital organları bu haftadan itibaren giderek belirginleşir

Bu hafta en önemli değişikliklerden biri bebeğinizin böbreklerinin idrar üretmeye başlamış olmasıdır Üretilen bu idrar amnios kesesi içine boşaltılarak amnios sıvısının sürekliliğini sağlar

Bu hafta bebeğinizin boyu 55 cm ve ağırlığı tam 6 gram!

Gebelikte kilo alımı konusunu asla bir takıntı haline getirmeyinEsas olan bebeğin gelişimi ve sizin genel sağlık durumunuzdur Size düşen görev, doktor kontrollerine düzenli olarak gitmek ve gereksiz kalori sağlayan yiyeceklerden uzak durmaktır