Hamilelik Ve Kabızlık

Hamilelik ve Kabızlık

Hamilelik ve Kabızlık Sorunu İçin Ne Yapılabilir?

Hamilelik ve Kabızlık Sorunu Hakkında Bilgiler

Hamilelik ve Kabızlık

Hamilelik uzun, zorlu ve mucizevi bir süreç Hamilelik ve doğum sürecinde vücudunuz birçok değişim yaşar Bunların bazıları size geçici olarak rahatsızlık verir Kabızlık da bunlardan biridir

Kabızlık kavramı kişiden kişiye değişir Ama tıbbi olarak kabızlık haftada üç defadan daha az tuvalete çıkma olarak tanımlanmaktadır

Hamilelikte ve doğum sonrası yaşanan kabızlık sıklıkla görülen bir problemdir Eğer doğumda epizyotomi uygulandıysa, anne için tuvalete çıkmak oldukça ağrılı olur Böyle bir durumda anne farkında olmadan tuvaletini tutar ve daha az tuvalete çıkar Ayrıca sezaryan ile gerçekleşmiş doğumlarda da bağırsak hareketleri ve boşaltım bir müddet kilitlenebilir Buna bağırsak tıkanması diyebiliriz Hamilelik sürecinde ya da doğum sonrası yaşan bu kabızlık problemini hafifletmek için uygulayabilceğiniz çok basit bazı ipuçlarımız var

Sıvı tüketin : Artan kan dolaşımı sebebiyle bağırsak sisteminiz daha çok su emer Bağırsak hareketlerinizin daha düzenli olması ve bebeğinizin sağlığı için günde en az 8 bardak su tüketin

Egzersiz yapın : Hamileliğinizi erken dönemlerinde egzersiz yapmaya başlamak sizi olası bir kabızlık probleminden koruyabilir Hatta sadece yürüyüş bile bağırsak hareketlerinizi düzenlediği gibi şişkinlik probleminizi de giderir

Kalsiyum ve vitamin desteği alın : Doktorunuzun önerdiği kalsiyum ve vitamin hapları bebeğinizin sağlıklı gelişmesine yardımcı olduğu gibi, kabızlık problemini de daha az yaşamanızı sağlar

Sıcak ve soğuk içecekler : Peşpeşe soğuk bir içecek tüketip üzerine de sıcak bir su içerseniz kabızlık probleminizin bir parça azaldığını görecekseniz Ayrıca gaz sıkıntınızı giderirsiniz

Emzirme : Bebeğinizi emzirmek de kabızlık probleminizi hafifleten çözümlerden biridir Bebeğin emme sırasındaki kontağı rahminizi uyarır ve bu da bağırsaklarınızdaki hareketin artmasını sağlar

Lavman : Lavman yapmak bağırsaklarınızı boşaltmada oldukça etkilidir Ancak tahminimizce bu pek de konforlu bir yöntem değildir

Kabızlığı gideren ilaçlar : Eğer kabızlık ya da gaz probleminiz varsa doktorunuza başvurmadan herhangi bir ilaç kullanmayın Tiroid hastalıkları gibi problemler de bazen hamilelik sırasında kabızlık yaratabilir Bu yüzden bu tip şikayetleriniz varsa mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız