Emziren Annenin Mönüsünde Kivi, Elma Ve Komposto Olmalı

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Emziren annenin mönüsünde kivi, elma ve komposto olmalı

SABAH:

* 50 gr

peynir

* İki dilim ekmek (tam buğday)

* Haftada iki defa bir adet yumurta

* Domates (kabuğu soyulmuş) VEYA

* Bir bardak süt

* Sekiz kaşık mısır gevreği

* Bir adet elma

ARA ÖĞÜN:

* İki elma veya iki kivi veya iki armut + Komposto

ÖĞLE:

* Bir kase çorba

* Bir tabak sebze yemeği (ıspanak, fasulye, kabak)

* Bir kase yoğurt

* Bir dilim ekmek

* Domates

ARA ÖĞÜN (15

00):

* Bir kase komposto (kurutulmuş meyvelerden yapın

Komposto yaparken şeker koymayın

Yapılan kompostonun kurutulmuş meyve tanelerini de yiyin

)

ARA ÖĞÜN (17

00):

* İki elma veya iki armut (kabukları soyulmuş)

* 1 kase komposto

AKŞAM:

* Bir kase çorba

* 350 gr

balık veya bir tavuk göğsü

VEYA

* Bir tavuk butu veya beş köfte

* Bir dilim ekmek

* Salata

ARA:

* İki elma veya iki kivi

* 1 kase meyve kompostosu

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Emziren Annenin Mönüsünde Kivi, Elma Ve Komposto Olmalı Emziren annenin mönüsünde kivi, elma ve komposto olmalı SABAH: * 50 gr peynir * İki dilim ekmek (tam buğday) * Haftada iki defa bir adet yumurta * Domates (kabuğu soyulmuş) VEYA * Bir bardak süt * Sekiz kaşık mısır gevreği * Bir adet elma ARA ÖĞÜN: * İki elma veya iki kivi veya iki armut + Komposto ÖĞLE: * Bir kase çorba * Bir tabak sebze yemeği (ıspanak, fasulye, kabak) * Bir kase yoğurt * Bir dilim ekmek * Domates ARA ÖĞÜN (1500): * Bir kase komposto (kurutulmuş meyvelerden yapın Komposto yaparken şeker koymayın Yapılan kompostonun kurutulmuş meyve tanelerini de yiyin) ARA ÖĞÜN (1700): * İki elma veya iki armut (kabukları soyulmuş) * 1 kase komposto AKŞAM: * Bir kase çorba * 350 gr balık veya bir tavuk göğsü VEYA * Bir tavuk butu veya beş köfte * Bir dilim ekmek * Salata ARA: * İki elma veya iki kivi * 1 kase meyve kompostosu