Hamilelik Bulantılarını Önlemenin Pratik Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Hamilelik bulantılarını önlemenin pratik yolları

Hamilelik döneminde sıkça karışılaşılan sabah bulantıları bazı anne adaylarında tüm gün sürebilmektedir

Genellikle sabahları meydana gelen bu mide bulantılarını www

frmsinsi

net/ azaltmak için yapılabilecek şeyler aşağıdaki gibidir

* Gereğinden fazla acıkmayı veya fazla tok kalmayı önlemek için günde 3 öğün yemek yerine daha sık öğünlerle daha az yemek yiyin

* Bol yağlı ve baharatlı besinler yerine daha hafif ve sağlıklı besinleri tüketmeye özen gösterin

* Gebelik bulantılarınızı artıran kokulardan ve yiyeceklerden uzak durun

* Fırında pişirilmiş sade patates ve beyaz pirinç gibi karbonhidratlı gıdaları daha sık tüketin

* Yatağınızın hemen yanı başında tuzlu gıdalar www

frmsinsi

net/ bulundurun ve sabahları uyandığınızda bir miktar bu tuzlu gıdalardan atıştırın

Özellikle tuzlu çubuk kraker hamilelik bulantısını yatıştırmada oldukça etklidir

* Araç tutmasına mani olmak için özel üretilmiş bileğe baskı yapan bilekliklerden kullanın

* Anne adaylarından bir kısmı vitaminlerin ithiva ettiği demirin kokusuna karşı fazla duyarlıdırlar

Böyle bir durumunuz varsa bunu doktorunuza bildirin

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelik Bulantılarını Önlemenin Pratik Yolları Hamilelik bulantılarını önlemenin pratik yolları Hamilelik döneminde sıkça karışılaşılan sabah bulantıları bazı anne adaylarında tüm gün sürebilmektedir Genellikle sabahları meydana gelen bu mide bulantılarını wwwfrmsinsinet/ azaltmak için yapılabilecek şeyler aşağıdaki gibidir * Gereğinden fazla acıkmayı veya fazla tok kalmayı önlemek için günde 3 öğün yemek yerine daha sık öğünlerle daha az yemek yiyin * Bol yağlı ve baharatlı besinler yerine daha hafif ve sağlıklı besinleri tüketmeye özen gösterin * Gebelik bulantılarınızı artıran kokulardan ve yiyeceklerden uzak durun * Fırında pişirilmiş sade patates ve beyaz pirinç gibi karbonhidratlı gıdaları daha sık tüketin * Yatağınızın hemen yanı başında tuzlu gıdalar wwwfrmsinsinet/ bulundurun ve sabahları uyandığınızda bir miktar bu tuzlu gıdalardan atıştırın Özellikle tuzlu çubuk kraker hamilelik bulantısını yatıştırmada oldukça etklidir * Araç tutmasına mani olmak için özel üretilmiş bileğe baskı yapan bilekliklerden kullanın * Anne adaylarından bir kısmı vitaminlerin ithiva ettiği demirin kokusuna karşı fazla duyarlıdırlar Böyle bir durumunuz varsa bunu doktorunuza bildirin