Emzikli Anneler İçin Beslenme Önerileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Emzikli anneler için beslenme önerileri

* Her gün en az bir bardak süt, ayran için ya da 2 kibrit kutusu kadar peynir yiyin

* Tatlı olarak pekmez tüketin

* Kuru baklagil, sebze ve meyveleri bolca tüketin

* Her kahvaltıda yumurta ya da peynir tüketin

* Yeterli süt salgılamak için günlük 2,5 litre su için

* Güvenilir su tüketin, yoksa kaynatılmış soğutulmuş su için

* İyotlu tuz kullanın

* Sigara ve alkol kesinlikle kullanmayın

* Her gün bir avuç kadar kuruyemiş tüketin

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Emzikli Anneler İçin Beslenme Önerileri Emzikli anneler için beslenme önerileri * Her gün en az bir bardak süt, ayran için ya da 2 kibrit kutusu kadar peynir yiyin * Tatlı olarak pekmez tüketin * Kuru baklagil, sebze ve meyveleri bolca tüketin * Her kahvaltıda yumurta ya da peynir tüketin * Yeterli süt salgılamak için günlük 2,5 litre su için * Güvenilir su tüketin, yoksa kaynatılmış soğutulmuş su için * İyotlu tuz kullanın * Sigara ve alkol kesinlikle kullanmayın * Her gün bir avuç kadar kuruyemiş tüketin