Gebelik Sırasında Nasıl Beslenmeli Neler Yenmelidir

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Gebelik sırasında nasıl beslenmeli neler yenmelidir?

Gebelikte beslenmenin ana ilkesi 'dengeli beslenme'dir

Bebek için yararlı ya da zararlı olabilecek 'yenmesi gerekenler ve gerekmeyenler listesi' oluşturmak pratik ve yararlı değildir

Akılda tutulması gereken, bebeğin gereksinimlerinin çok da fazla olmadığıdır

Örneğin, anne adayının gebelik öncesi döneme göre enerji (günlük kalori) ihtiyacı çok fazla artmaz

Çevrenin gebeye gereğinden fazla yemesi için iyi niyetli baskı yapması, doğru olmayan ve sakıncaları bulunan bir tutumdur

Öte yandan gebelikte kilo almamak amacıyla özel bir diyet de uygulanmamalıdır

Gebe kalmadan önce alınan gıdaya ek olarak hergün fazladan 1 tabak etli yemek (kuru baklagil olabilir) ya da 2 yumurta, ayrıca 1 bardak süt, 1 dilim ekmek ve 1-2 tane meyve (elma, armut, muz, portakal gibi) yenmelidir

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelik Sırasında Nasıl Beslenmeli Neler Yenmelidir Gebelik sırasında nasıl beslenmeli neler yenmelidir? Gebelikte beslenmenin ana ilkesi 'dengeli beslenme'dir Bebek için yararlı ya da zararlı olabilecek 'yenmesi gerekenler ve gerekmeyenler listesi' oluşturmak pratik ve yararlı değildir Akılda tutulması gereken, bebeğin gereksinimlerinin çok da fazla olmadığıdır Örneğin, anne adayının gebelik öncesi döneme göre enerji (günlük kalori) ihtiyacı çok fazla artmaz Çevrenin gebeye gereğinden fazla yemesi için iyi niyetli baskı yapması, doğru olmayan ve sakıncaları bulunan bir tutumdur Öte yandan gebelikte kilo almamak amacıyla özel bir diyet de uygulanmamalıdır Gebe kalmadan önce alınan gıdaya ek olarak hergün fazladan 1 tabak etli yemek (kuru baklagil olabilir) ya da 2 yumurta, ayrıca 1 bardak süt, 1 dilim ekmek ve 1-2 tane meyve (elma, armut, muz, portakal gibi) yenmelidir