Gebelikte Kabızlığı Azaltmak İçin Neler Yapmalı

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Gebelikte Kabızlığı Azaltmak İçin Neler Yapmalı

Gebelik surecinde bircok anne adayinin yasadigi ortak sorun kabizlik sorunudur, yazimizin devaminda gebelikte kabizligi onlemek icin yapilmasi gerekenleri ogrenebilirsiniz

Anne adaylarının pek çoğunun ortak sorunudur gebelik dönemnde kabızlık

Hamilelikte oluşan hormonal değişiklikler, genişleyen uterusa (rahim) uyum sağlayabilmenizi kolaylaştırmak için kaslarınızı gevşetir

Bu gevşeme de bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına neden olarak kabızlığa yol açar

Gebelikte kabızlıktan dolayı oluşan rahatsızlığınızı azaltabilmek için:

Posa içeriği yüksek besinler tüketebilirsiniz

Su alımınızı artırabilirsiniz

Kuru meyveleri belli miktarlarda tüketebilirsiniz

Fiziksel aktivitelerinizi size uygun olacak şekilde ayarlayabilirsiniz

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelikte Kabızlığı Azaltmak İçin Neler Yapmalı Gebelikte Kabızlığı Azaltmak İçin Neler Yapmalı Gebelik surecinde bircok anne adayinin yasadigi ortak sorun kabizlik sorunudur, yazimizin devaminda gebelikte kabizligi onlemek icin yapilmasi gerekenleri ogrenebilirsiniz Anne adaylarının pek çoğunun ortak sorunudur gebelik dönemnde kabızlık Hamilelikte oluşan hormonal değişiklikler, genişleyen uterusa (rahim) uyum sağlayabilmenizi kolaylaştırmak için kaslarınızı gevşetir Bu gevşeme de bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına neden olarak kabızlığa yol açar Gebelikte kabızlıktan dolayı oluşan rahatsızlığınızı azaltabilmek için: Posa içeriği yüksek besinler tüketebilirsiniz Su alımınızı artırabilirsiniz Kuru meyveleri belli miktarlarda tüketebilirsiniz Fiziksel aktivitelerinizi size uygun olacak şekilde ayarlayabilirsiniz