Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Hamilelikte Baş Ağrısı Sebebleri

Gebelikte baş ağrısı için önlem alın

Hamilelikte Baş Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Gebelikte Baş Ağrıları, Migren

Gebelikte olan hormonal değişiklikler,duygusal stres,yorgunluk ve gerginlik hamilelikte baş ağrısı olarak ortaya çıkabilmektedir

Daha çok gebeliğin ilk aylarında görülür

Daha önce migren şikayeti olan gebelerde migren atakları ve baş ağrıları maalesef sıklaşacaktır

Bu ağrıların sebebi beyne giden kan damarlarının önce daralması sonra aniden genişlemesidir

Gebelikte görülen baş ağrılarının büyük bir kısmı gerilim tipi baş ağrılarıdır

gebelikte baş ağrısı ile birlikte şiddetli karın ağrısı,vücutta karıncalanma,görme bozukluğu gibi şikayetler de olursa mutlaka doktorunuzu bilgilendirin,gebelikle ilgili preeklampsi (gebelik zehirlenmesi)ciddi komplikasyonların işaretçisi olabilirler

Gebelikte baş ağrısı için önlem alın;

Düzenli eksersiz yapın

Gevşeyin,sessiz ,karanlık bir odada gözlerinizi kapatarak 15 dakika dinlenin

Gevşeme tekniklerini uygulayın veya biliyorsanız yoga yapın

Uykunuzu düzene sokun

Fazla veya az uyumak da baş ağrılarını ciddi bir şekilde arttırır

Havasız odalardan ve sigara dumanlı,gürültülü ortamlardan kaçının

Gerilim tipi baş ağrılarında; dik oturun ve başınızın arka kısmına 10 dakika buz torbası koyun

5 dakika dinlenin

Tekrar 10 dakika bu soğuk uygulamasını yapın

Bu sizi çok rahatlatacaktır

Gebelikte migren tipi ağrılarınız var ise öncelikle atağı başlatan nedenleri engelleyin

Stresten uzak durun,çikolata,kolalı içecekler,peynir ve şarap tüketmeyin

Eğer atağın başlayacağını hissediyorsanız hemen yüzünüzü buzlu soğuk bir suyla 2-3 kez yıkayın

Takiben karanlık bir odada gözleriniz kapalı hafif bir müzik dinleyerek 2 saat dinlenin

Hamilelikte migren tedavisi ve migren ilacı için mutlaka doktorunuz danışın, kendiliğinizden bir ilaç kullanmayın

Bu önlemlere rağmen baş ağrılarınız devam ediyorsa doktorunuzun vereceği ve gebelikte güvenli olan bazı ağrı kesicileri (Parasetamol içerenler gibi) rahatlıkla kullanabileceğinizi bilin

Bazı baş ağrısı düşük kan şekeri tarafından tetiklenir

Bu sebepten dolayı hamilelikte beslenirken çok fazla diyet yapmamaya dikkat edin

Vücudunuzun kalorilere ihtiyacı olacaktır

Bol bol su için vücudun susuz kalması dehisrasyona sebep olacaktır ve dehidrasyon da baş ve eklem ağrılarına sebep olmaktadır

Yüksek sesle müzik dinlemekten , gürültülü restoranlardan uzak durmak gerekir

yüksek ses kişinin baş ağrısını tetikler

Çevresel şartların uygun olmasına dikkat edin

az işiklandırılmış bir ortm baş ağrınızı arttırabilir

Ya da dumanlı ya da tozlu bir ortam sizin ağrılarınızı

arttıracaktır

Dışarı çıkıp yürüyüş yapın şunu unutmayın ki yapılan kaliteli bir yürüyüş sizi daha iyi hissetdirecektir

Meditasyon ve yoga yaparak vücudunuzu dinlendirin

Hamileyken iyi bir fikir ilaçların her türlü alarak önlemek için's

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Hamilelikte Baş Ağrısı Sebebleri Gebelikte baş ağrısı için önlem alın Hamilelikte Baş Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Gebelikte Baş Ağrıları, Migren Gebelikte olan hormonal değişiklikler,duygusal stres,yorgunluk ve gerginlik hamilelikte baş ağrısı olarak ortaya çıkabilmektedirDaha çok gebeliğin ilk aylarında görülür Daha önce migren şikayeti olan gebelerde migren atakları ve baş ağrıları maalesef sıklaşacaktır Bu ağrıların sebebi beyne giden kan damarlarının önce daralması sonra aniden genişlemesidir Gebelikte görülen baş ağrılarının büyük bir kısmı gerilim tipi baş ağrılarıdır gebelikte baş ağrısı ile birlikte şiddetli karın ağrısı,vücutta karıncalanma,görme bozukluğu gibi şikayetler de olursa mutlaka doktorunuzu bilgilendirin,gebelikle ilgili preeklampsi (gebelik zehirlenmesi)ciddi komplikasyonların işaretçisi olabilirler Gebelikte baş ağrısı için önlem alın; Düzenli eksersiz yapın Gevşeyin,sessiz ,karanlık bir odada gözlerinizi kapatarak 15 dakika dinlenin Gevşeme tekniklerini uygulayın veya biliyorsanız yoga yapın Uykunuzu düzene sokunFazla veya az uyumak da baş ağrılarını ciddi bir şekilde arttırır Havasız odalardan ve sigara dumanlı,gürültülü ortamlardan kaçının Gerilim tipi baş ağrılarında; dik oturun ve başınızın arka kısmına 10 dakika buz torbası koyun5 dakika dinlenin Tekrar 10 dakika bu soğuk uygulamasını yapın Bu sizi çok rahatlatacaktır Gebelikte migren tipi ağrılarınız var ise öncelikle atağı başlatan nedenleri engelleyin Stresten uzak durun,çikolata,kolalı içecekler,peynir ve şarap tüketmeyinEğer atağın başlayacağını hissediyorsanız hemen yüzünüzü buzlu soğuk bir suyla 2-3 kez yıkayınTakiben karanlık bir odada gözleriniz kapalı hafif bir müzik dinleyerek 2 saat dinleninHamilelikte migren tedavisi ve migren ilacı için mutlaka doktorunuz danışın, kendiliğinizden bir ilaç kullanmayın Bu önlemlere rağmen baş ağrılarınız devam ediyorsa doktorunuzun vereceği ve gebelikte güvenli olan bazı ağrı kesicileri (Parasetamol içerenler gibi) rahatlıkla kullanabileceğinizi bilin Bazı baş ağrısı düşük kan şekeri tarafından tetiklenir Bu sebepten dolayı hamilelikte beslenirken çok fazla diyet yapmamaya dikkat edin Vücudunuzun kalorilere ihtiyacı olacaktır Bol bol su için vücudun susuz kalması dehisrasyona sebep olacaktır ve dehidrasyon da baş ve eklem ağrılarına sebep olmaktadır Yüksek sesle müzik dinlemekten , gürültülü restoranlardan uzak durmak gerekir yüksek ses kişinin baş ağrısını tetikler Çevresel şartların uygun olmasına dikkat edin az işiklandırılmış bir ortm baş ağrınızı arttırabilir Ya da dumanlı ya da tozlu bir ortam sizin ağrılarınızı arttıracaktır Dışarı çıkıp yürüyüş yapın şunu unutmayın ki yapılan kaliteli bir yürüyüş sizi daha iyi hissetdirecektir Meditasyon ve yoga yaparak vücudunuzu dinlendirin Hamileyken iyi bir fikir ilaçların her türlü alarak önlemek için's