Hamilelik Dönemindeki İştah Kaybını Yenmek

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Hamilelik Dönemindeki İştah Kaybını Yenmek

Eğer ki hamileliğin ilk dönemlerinde iştah kaybı yaşadıysanız, daha az miktarda yemek yemeye çalışın

Gün boyunca daha az miktarda yemek yerseniz, mideniz dolu kalacaktır ve bu da mide bulantısını önleyecektir

Kendinizi sabah kalkınca bir şeyler yemek için zorlamayın

Biraz daha geç bir vakitte yemek yiyebilir ve sabah yemediğiniz yemek yüzünden alamadığınız besinleri içeren kaliteli ve sağlıklı yemek ve içecekleri beslenme diyetinize ekleyebilirsiniz

Hamilelik döneminin ikinci üç aylık döneminde iştah kaybı yaşayan hamile bayanlar gün de yaklaşık 8-10 bardak su tüketmelidir

Yeşil ağırlıklı bitkiler ve lif bakımından zengin besinler beslenme diyetlerine dahil edilmelidir

Hamile bayanlar yağlı yiyeceklerden ve sindirimi zor olan gıdalardan ve sindiricilerden kesinlikle kaçınmalıdır

Örneğin günde 2 ana öğün yemek yerine daha az miktarda 5-7 öğün yemek yiyin

Aynı beslenme diyeti hamileliğin son dönemlerinde iştah kaybıyla karşılaşıldığı zaman da devam ettirilmeli

Hamilelik döneminde sürekli iştah kaybı yaşıyor ve gerekli besin gıdalarını alamıyorsanız hemen bu konu hakkında uzman doktorunuza danışın

Hamilelik sırasında kilo kaybı ve susuzluk hem anne için hem de fetüs için son derece tehlikeli durumlardır

Hamile bayanlar BRAT diyetine uymalıdır

BRAT diyetinin içinde muz, pirinç, elma suyu ve kızarmış ekmek gibi gıdalar bulunmaktadır

Bu gıdalar vücuda yeterli miktarda besin maddesi sağlar ve ayrıca mideyi de tahriş etmezler

BRAT diyetindeki gıdaların kokusu mide bulantısına nadiren sebep olur

Hamile bayanlar, hamilelik sürecinde mide bulantısına ve buna bağlı olarak iştah kaybına yol açabilecek baharatlı gıdalardan, yumurta ve balıktan uzak durmalıdır

Sağlıklı bir hamilelik dönemi için doktorunuzdan size uygun bir beslenme diyeti değerlendirip yazmasını rica edin

Hamilelik döneminde olası iştah kayıpları için doktorunuz sizin diyabet ve tiroit gibi bazı testlerden geçmenizi isteyebilir

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelik Dönemindeki İştah Kaybını Yenmek Hamilelik Dönemindeki İştah Kaybını Yenmek Eğer ki hamileliğin ilk dönemlerinde iştah kaybı yaşadıysanız, daha az miktarda yemek yemeye çalışın Gün boyunca daha az miktarda yemek yerseniz, mideniz dolu kalacaktır ve bu da mide bulantısını önleyecektir Kendinizi sabah kalkınca bir şeyler yemek için zorlamayın Biraz daha geç bir vakitte yemek yiyebilir ve sabah yemediğiniz yemek yüzünden alamadığınız besinleri içeren kaliteli ve sağlıklı yemek ve içecekleri beslenme diyetinize ekleyebilirsiniz Hamilelik döneminin ikinci üç aylık döneminde iştah kaybı yaşayan hamile bayanlar gün de yaklaşık 8-10 bardak su tüketmelidir Yeşil ağırlıklı bitkiler ve lif bakımından zengin besinler beslenme diyetlerine dahil edilmelidir Hamile bayanlar yağlı yiyeceklerden ve sindirimi zor olan gıdalardan ve sindiricilerden kesinlikle kaçınmalıdır Örneğin günde 2 ana öğün yemek yerine daha az miktarda 5-7 öğün yemek yiyin Aynı beslenme diyeti hamileliğin son dönemlerinde iştah kaybıyla karşılaşıldığı zaman da devam ettirilmeli Hamilelik döneminde sürekli iştah kaybı yaşıyor ve gerekli besin gıdalarını alamıyorsanız hemen bu konu hakkında uzman doktorunuza danışın Hamilelik sırasında kilo kaybı ve susuzluk hem anne için hem de fetüs için son derece tehlikeli durumlardır Hamile bayanlar BRAT diyetine uymalıdır BRAT diyetinin içinde muz, pirinç, elma suyu ve kızarmış ekmek gibi gıdalar bulunmaktadır Bu gıdalar vücuda yeterli miktarda besin maddesi sağlar ve ayrıca mideyi de tahriş etmezler BRAT diyetindeki gıdaların kokusu mide bulantısına nadiren sebep olur Hamile bayanlar, hamilelik sürecinde mide bulantısına ve buna bağlı olarak iştah kaybına yol açabilecek baharatlı gıdalardan, yumurta ve balıktan uzak durmalıdır Sağlıklı bir hamilelik dönemi için doktorunuzdan size uygun bir beslenme diyeti değerlendirip yazmasını rica edin Hamilelik döneminde olası iştah kayıpları için doktorunuz sizin diyabet ve tiroit gibi bazı testlerden geçmenizi isteyebilir