7 Adımda Gebeliğe Hazırlanın

7 Adımda Gebeliğe Hazırlanın

1- Doğum Kontrol Yöntemlerini Hayatınızdan Çıkarın

Hamile kalmaya karar verdiğiniz andan itibaren doğum kontrol haplarını ve diğer doğum kontrol yöntemlerini hayatınızdan çıkarmanız gerekir Bu yöntemlere veda eder etmez hamile kalmanız çok da mümkün değildir Bu süreci diğer hazırlıklar için bir zaman kazanma olarak değerlendirebilirsiniz

2- Doktor Kontrolü Önemli

Doktorunuzu ziyaret ederek bebek sahibi olmaya karar verdiğinizi belirtin Düzenli gittiğiniz bir jinekoloğunuz yoksa mutlaka kendinize uygun bir jinekolog bulun Ufak ya da büyük, bazı sağlık sorunlarının hamile kalmadan önce giderilmesi hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemli olabilir Bazı yüksek riskli durumlarda ya da aile öyküsü varlığında genetik danışmanlık ya da inceleme gerekli olabilir

3- Yumurtlama Döneminizi Belirleyin

Adet kanamaları 28 günde bir, düzenli geçiren kadınlar için yumurtlama tarihi adet başlangıcından 14 gün sonradır Kadının en fertil (gebeliğe en elverişli) günleri yumurtlamanın olduğu gün ve bundan önceki üç gündür Eğer bu döneminizi düzenli geçirmiyorsanız hamilelik şansını arttıran yumurtlama zamanınızı tespit etmek için yumurtlama araçlarından biri olan Babystart Tükürükten Ovulasyon Testi’nden yararlanabilirsiniz Test, istenildiği zaman ve her yerde kullanılabilme pratiği sağlıyor, sınırsız kullanım özelliğiyle de ekonomik bir tercih nedenidir

Vücut ısınınızı kontrol ederek de yumurtlama zamanınızı tespit edebilirsiniz Normal vücut ısınız yumurtlamadan 24 saat önce yarım derece düşer, yumurtladıktan sonra tekrar normale döner Yalnız dikkat etmeniz gereken bir nokta var vücut ısısı hastalıklar yüzünden de düşebilir Bu yüzden sadece bu tekniğe güvenmekten kaçının

4- İdeal Kilonuza Ulaşın

Hamile kalmadan önce ideal kilonuza ulaşmaya çalışın Fazla kilolar hamileliği olumsuz etkileyebilir Öte yandan sürekli diet yapılması hamileliğe sağlıklı bir başlangıç yapmak için gerekli olan bazı besin maddelerini az almanıza neden olabilir Hem düşük kilo hem de fazla kilo hamile kalma potansiyelinizi bozabilir Hamile kaldıktan sonra kilo vermeye çalışamayacaksınız Bunu unutmayın ! Ayrıca yaz mevsiminde su kaybı,besin zehirlenmeleri ve kan basıncı değişiklikleri daha sık yaşanmaktadırYapılması gerekenleri ve kaçınılması gerekenleri doktorunuza danışmanlısınız

5- Spor’u İhmal Etmeyin

Spor yapın Spor hem kaslarınızı güçlendirerek sizi hamileliğe hazırlar hem de hamilelik sırasında görülebilecek bazı komplikasyonları azaltır Yeteri kadar su için Su hem bebeğiniz hem de sizin için en önemli besin maddesidir

6- Sigarayı Bırakın, Alkolden Uzak Durun

Genel sağlık sorunlarının yanı sıra sigara üreme sağlığı ve dinamikleri açısından da son derece zararlı bir alışkanlıktır Özellikle erkeklerde sperm sayılarında anlamlı düşüklüğe neden olabilir Benzer şekilde kadında yumurta kalitesini de bozabilir Yapılan araştırmalar sigara kullanan kadınların hamile kalmaları için geçen süre sigara kullanmayanlara göre belirgin derecede uzamaktadırSigara gibi alkol de hem kadın hem erkek de üreme potansiyelini olumsuz etkileyen bir faktördürÖzellikle erkekte sperm sayısını azaltabilir

7- Sakin Olun!

Uzun ve yorucu bir yolculuğa hazırlanıyorsunuz Bu nedenle gevşemelisiniz Aşırı stres ve gerginlik hamile kalma şansınızı azaltabileceği gibi gelişmekte olan bebeğiniz için ideal olmayan bir ortam yaratır