Hamilelikte Pilatesin Faydaları

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Hamilelik döneminde daha ilk baştan itibaren pilates yapmanın ya da doğru egzersizleri yapmanın faydası, hamilelik döneminde vücutta oluşabilen değişimler ve psikolojik olan değişimlerin anne tarafından daha rahat karşılanabilir ve hamilelik dönemini spor yaparak mutlu geçirilebilir kılmasıdır

Bilindiği gibi spor yapıldığı zaman vücutta endorfin hormonu salgılanır

Endorfin hormonu genel olarak mutlu edici, mutluluk hissi uyandırıcı bir hormondur

Yani vücutta endorfin salgılandığında insanda mutluluk hissi oluşur

Bu da karşısındaki olaylara daha pozitif bir bakış açısı ile bakmasını sağlar

Hamile bir annenin pilates yaparken vücudunda olan en önemli konu, anne adayının vücut kontrolünün artmasıdır

Çünkü hamilelik dönemince vücudun ağırlık merkezi değişecektir

Bu da anne adaylarının yerçekimine karşı normalde olduğundan daha fazla direnç göstermelerini gerektirir

Fakat pilates sonrasında bu bedensel ağırlığı kontrol etme yeteneği gelişeceği için anne adayı vücudunu daha sağlıklı ve dengeli bir biçimde kullanmayı da öğrenecektir

Pilates egzersizlerinin hamilelikte bir diğer faydası daha rahat nefes kontrolü yapabilme sağlamaktır

Pilates yapan bir anne adayı nefeslerini doğru kontrol edebilir

Bunun yanında hamile anneye getirdiği kendine güven duygusu da pilatesin önemli faydalarından birisidir

Kaynak : hamilelikte pilatesin faydaları

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikte Pilatesin Faydaları Hamilelik döneminde daha ilk baştan itibaren pilates yapmanın ya da doğru egzersizleri yapmanın faydası, hamilelik döneminde vücutta oluşabilen değişimler ve psikolojik olan değişimlerin anne tarafından daha rahat karşılanabilir ve hamilelik dönemini spor yaparak mutlu geçirilebilir kılmasıdır Bilindiği gibi spor yapıldığı zaman vücutta endorfin hormonu salgılanırEndorfin hormonu genel olarak mutlu edici, mutluluk hissi uyandırıcı bir hormondurYani vücutta endorfin salgılandığında insanda mutluluk hissi oluşurBu da karşısındaki olaylara daha pozitif bir bakış açısı ile bakmasını sağlar Hamile bir annenin pilates yaparken vücudunda olan en önemli konu, anne adayının vücut kontrolünün artmasıdırÇünkü hamilelik dönemince vücudun ağırlık merkezi değişecektirBu da anne adaylarının yerçekimine karşı normalde olduğundan daha fazla direnç göstermelerini gerektirirFakat pilates sonrasında bu bedensel ağırlığı kontrol etme yeteneği gelişeceği için anne adayı vücudunu daha sağlıklı ve dengeli bir biçimde kullanmayı da öğrenecektir Pilates egzersizlerinin hamilelikte bir diğer faydası daha rahat nefes kontrolü yapabilme sağlamaktırPilates yapan bir anne adayı nefeslerini doğru kontrol edebilirBunun yanında hamile anneye getirdiği kendine güven duygusu da pilatesin önemli faydalarından birisidir Kaynak : hamilelikte pilatesin faydaları