Son Ayda Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Son ayda bebeğe kilo aldıran besinler

Bir çok anne adayının en büyük isteği bebeklerinin sağlıklı olarak dünyaya gelmesidir

Bu nedenle gebelikleri boyunca yaşam ve beslenme tarzlarında çok büyük değişiklikler meydana gelir

Bebeklerin ideal doğum kilosu olarak 3 – 3,5 kilo arası öngörülmektedir

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldırıcı Yiyecekler ‘den bol bol tüketerek bu kilolara sahip bir bebeği dünyaya getirmeniz mümkün

Aslında bebeğin kilo alması için çok yemek yemeniz değil doğru yemekleri yemeniz önemli

Bunların başında proteinden zengin et, yumurta, balık gibi besinler geliyor

Bunun yanı sıra pekmez yemekte bebek için oldukça faydalı

Süt ve süt ürünleri beslenmenizin ayrılmaz bir parçası olmalı

Özellikle de kaşar peyniri bebeğin kilosunu oldukça artırıyor

Yapılan araştırmalarda gebelikleri boyunca süt ve süt ürünlerini, meyve ve sebzeyi bol tüketen annelerin bebeklerinin kilolarının yüksek olduğu belirlendi

Gebelikte bebeğe ve anneye faydası olmayan kilo yapan gıdalar ;

• Katkı maddeleri içeren gıdalar

• Dondurulmuş yiyecekler

• Açıkta satılan gıdalar

• Açık süt-peynir ve çiğ etlerden yapılmış gıdalar

• Koyu çay, kahve, kakao

Son araştırmalar özellikle kahvenin erken doğum riski oluşturduğu yönündedir

• Bitki çayları: Doktorunuz ve diyetisyeninize danışmadan tüketilmesi önerilmemektedir

Çayların içeriğindeki bazı etken maddeler sizi olumsuz etkileyebilir

• Tuz: Vücutta aşırı tuz tüketimi ödem oluşmasına yani şişliğe neden olacağından böbrekleriniz zarar görüp sizi hastalandırabilir

• Gazlı içecek ve meşrubatlar: Boş enerji kaynağı olup; annenin gereksiz kilo almasına neden olurlar

• İyi yıkanmamış sebze ve meyveler: Üzerlerinde kalabilecek kimyasal atıklar, bakterilerden dolayı zarar verebilirler

• İyi pişmemiş etler: Gıda Zehirlenmesine neden olabilir

• Maydanoz: Fazla maydanoz tüketimi erken doğumu tetikleyebilir

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Son Ayda Bebeğe Kilo Aldıran Besinler Son ayda bebeğe kilo aldıran besinler Bir çok anne adayının en büyük isteği bebeklerinin sağlıklı olarak dünyaya gelmesidir Bu nedenle gebelikleri boyunca yaşam ve beslenme tarzlarında çok büyük değişiklikler meydana gelir Bebeklerin ideal doğum kilosu olarak 3 – 3,5 kilo arası öngörülmektedir Gebelikte Bebeğe Kilo Aldırıcı Yiyecekler ‘den bol bol tüketerek bu kilolara sahip bir bebeği dünyaya getirmeniz mümkün Aslında bebeğin kilo alması için çok yemek yemeniz değil doğru yemekleri yemeniz önemli Bunların başında proteinden zengin et, yumurta, balık gibi besinler geliyor Bunun yanı sıra pekmez yemekte bebek için oldukça faydalı Süt ve süt ürünleri beslenmenizin ayrılmaz bir parçası olmalı Özellikle de kaşar peyniri bebeğin kilosunu oldukça artırıyor Yapılan araştırmalarda gebelikleri boyunca süt ve süt ürünlerini, meyve ve sebzeyi bol tüketen annelerin bebeklerinin kilolarının yüksek olduğu belirlendi Gebelikte bebeğe ve anneye faydası olmayan kilo yapan gıdalar ; • Katkı maddeleri içeren gıdalar • Dondurulmuş yiyecekler • Açıkta satılan gıdalar • Açık süt-peynir ve çiğ etlerden yapılmış gıdalar • Koyu çay, kahve, kakao Son araştırmalar özellikle kahvenin erken doğum riski oluşturduğu yönündedir • Bitki çayları: Doktorunuz ve diyetisyeninize danışmadan tüketilmesi önerilmemektedir Çayların içeriğindeki bazı etken maddeler sizi olumsuz etkileyebilir • Tuz: Vücutta aşırı tuz tüketimi ödem oluşmasına yani şişliğe neden olacağından böbrekleriniz zarar görüp sizi hastalandırabilir • Gazlı içecek ve meşrubatlar: Boş enerji kaynağı olup; annenin gereksiz kilo almasına neden olurlar • İyi yıkanmamış sebze ve meyveler: Üzerlerinde kalabilecek kimyasal atıklar, bakterilerden dolayı zarar verebilirler • İyi pişmemiş etler: Gıda Zehirlenmesine neden olabilir • Maydanoz: Fazla maydanoz tüketimi erken doğumu tetikleyebilir