Gebelikte Egzersiz Nasıl Yapılır

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Egzersiz programına nasıl başlayabilirim?

İlk önce doktorunuzla bu durumu görüşmeniz gerekir

Bazı durumlarda egzersiz yapmak size veya bebeğinize zarar verebilir

Eğer doktorunuz da onaylarsa ağrı, nefes darlığı veya aşırı yorgunluğa sebep olmayacak bir egzersiz programına başlayabilirsiniz

Nefes darlığı, aşırı yorgunluk veya huzursuzluk hissetmeniz halinde daha hafif egzersizler yapmanız iyi olacaktır

Daha önceden düzenli olarak egzersiz yapan biri iseniz gebelikte de buna devam etmeniz kolay olacaktır

Eğer önceden düzenli olarak spor yapmıyorsanız çok hafif egzersizlerle ise başlamalısınız

Pek çok hanim gebelikte daha hafif egzersizleri tercih ederler

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelikte Egzersiz Nasıl Yapılır Egzersiz programına nasıl başlayabilirim? İlk önce doktorunuzla bu durumu görüşmeniz gerekir Bazı durumlarda egzersiz yapmak size veya bebeğinize zarar verebilir Eğer doktorunuz da onaylarsa ağrı, nefes darlığı veya aşırı yorgunluğa sebep olmayacak bir egzersiz programına başlayabilirsiniz Nefes darlığı, aşırı yorgunluk veya huzursuzluk hissetmeniz halinde daha hafif egzersizler yapmanız iyi olacaktır Daha önceden düzenli olarak egzersiz yapan biri iseniz gebelikte de buna devam etmeniz kolay olacaktır Eğer önceden düzenli olarak spor yapmıyorsanız çok hafif egzersizlerle ise başlamalısınız Pek çok hanim gebelikte daha hafif egzersizleri tercih ederler