Gebelikte Yapılan Egzersiz Çeşitleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Hangi çeşit egzersizler iyidir?

En rahat yapılabilecek egzersizler vücudunuzun ek ağırlık taşımasının gerekli olmadığı türden olanlardır

Yüzme ve durağan çevirme türü egzersizler bunlardandır

Yürüme ve hafif aerobik hareketler de iyi tolere edilirler

Koşmak ise gebeliğin erken dönemlerinde iyi tolere edilebilirken, daha ileri gebelik haftalarında pek çok gebe kendilerini iyi hissetmedikleri için ya koşunun dozunu azaltmak ya da tamamen kesmek zorunda kalırlar

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelikte Yapılan Egzersiz Çeşitleri Hangi çeşit egzersizler iyidir? En rahat yapılabilecek egzersizler vücudunuzun ek ağırlık taşımasının gerekli olmadığı türden olanlardır Yüzme ve durağan çevirme türü egzersizler bunlardandır Yürüme ve hafif aerobik hareketler de iyi tolere edilirler Koşmak ise gebeliğin erken dönemlerinde iyi tolere edilebilirken, daha ileri gebelik haftalarında pek çok gebe kendilerini iyi hissetmedikleri için ya koşunun dozunu azaltmak ya da tamamen kesmek zorunda kalırlar