Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme:

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme:

Sırtüstü yatılır

dizler kıvrılarak ayaklar yere basar

her iki el öne doğru uzanarak kürek kemikleri yerden kalkacak şekilde doğrulunur

5 e kadar sayılır

5 kez tekrarlanır

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme: Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme: Sırtüstü yatılırdizler kıvrılarak ayaklar yere basarher iki el öne doğru uzanarak kürek kemikleri yerden kalkacak şekilde doğrulunur5 e kadar sayılır5 kez tekrarlanır