Hangi Bitki Yağı Neye İyi Geliyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Hangi bitki yağı neye iyi geliyor?

Çörekotu yağı: Antioksidan ve iltihabı önleyici özelliği var

Üzüm çekirdeği yağı: Omega-6 yağ asidi olan linoleik asit bakımından zengindir

Yağ en az yüzde 69 oranında vücuda yararlı linoleik asit taşımaktadır

Ceviz yağı: Bu yağı tüketen 793 kişi üzerinde Fransa'da yapılan bir çalışmada bu kişilerde kalp sağlığını koruyan HDL kolesterol düzeylerinin yüksek olduğu saptanmıştır

Omega-3 yağ asitlerinin kalp ve damar sağlığının korunmasında ve iltihaplarda pozitif etkiler oluşturduğu görülmüştür

Aspir tohumu: Vücuttaki yağ oranını azaltarak, daha küçük yağ moleküllerine dönüştürmektedir

Metabolizmayı hızlandırarak, yağ ve kas dengesini düzenleyip zayıflamaya yardımcı olur

Keten tohumu yağı: İçerdiği Omega-3 yağ asidi olan alfa linolenik aside bağlı olarak kalp sağlığını koruyucu, koroner kalp hastalıklarını önleyici etki gösterir

Ülseratif kolit gibi iltihaplı hastalıkları önlemede de yardımcıdır

Keten tohumunun vücutta kolesterolün oluşmasını engellediği, kolesterolü düşürdüğü ve yüksek tansiyonu düşürmede yardımcı olduğu belirlenmiştir

Yorgunluğa, halsizliğe karşı enerji ve güç verir, bağışıklık sistemini güçlendirir

Nar çekirdeği yağı: Güçlü antioksidan etkiye sahip olan nar çekirdeği yağı kalp sağlığını korumada yardımcıdır

Vücut direncini artırır

Sindirim sistemini koruyucu etkileri ortaya konulmuştur

Kabak çekirdeği yağı: Prostat ve idrar kesesi şikayetlerinin azaltılmasında yardımcı olduğu pek çok araştırmayla gösterilmiştir

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hangi Bitki Yağı Neye İyi Geliyor Hangi bitki yağı neye iyi geliyor? Çörekotu yağı: Antioksidan ve iltihabı önleyici özelliği var Üzüm çekirdeği yağı: Omega-6 yağ asidi olan linoleik asit bakımından zengindir Yağ en az yüzde 69 oranında vücuda yararlı linoleik asit taşımaktadır Ceviz yağı: Bu yağı tüketen 793 kişi üzerinde Fransa'da yapılan bir çalışmada bu kişilerde kalp sağlığını koruyan HDL kolesterol düzeylerinin yüksek olduğu saptanmıştır Omega-3 yağ asitlerinin kalp ve damar sağlığının korunmasında ve iltihaplarda pozitif etkiler oluşturduğu görülmüştür Aspir tohumu: Vücuttaki yağ oranını azaltarak, daha küçük yağ moleküllerine dönüştürmektedir Metabolizmayı hızlandırarak, yağ ve kas dengesini düzenleyip zayıflamaya yardımcı olur Keten tohumu yağı: İçerdiği Omega-3 yağ asidi olan alfa linolenik aside bağlı olarak kalp sağlığını koruyucu, koroner kalp hastalıklarını önleyici etki gösterir Ülseratif kolit gibi iltihaplı hastalıkları önlemede de yardımcıdır Keten tohumunun vücutta kolesterolün oluşmasını engellediği, kolesterolü düşürdüğü ve yüksek tansiyonu düşürmede yardımcı olduğu belirlenmiştir Yorgunluğa, halsizliğe karşı enerji ve güç verir, bağışıklık sistemini güçlendirir Nar çekirdeği yağı: Güçlü antioksidan etkiye sahip olan nar çekirdeği yağı kalp sağlığını korumada yardımcıdır Vücut direncini artırır Sindirim sistemini koruyucu etkileri ortaya konulmuştur Kabak çekirdeği yağı: Prostat ve idrar kesesi şikayetlerinin azaltılmasında yardımcı olduğu pek çok araştırmayla gösterilmiştir