Marul Faydaları, Marul Tıbbi Etkileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Marul Faydaları, Marul Tıbbi Etkileri

■Marulun Latince Adı: Lactuca sativa

Geniş, uzun, yeşil yapraklı, yıllık veya altı aylık olarak yetiştirilen marul, bir ılıman iklim sebzesidir

Bitki önce yenilen kısmı olan vejetatif aksamını oluşturur, daha sonra gövdelenerek çiçek sapını ve çiçek topluluğunu oluşturur

Yetiştirilen birçok marul türü vardır

■Marulun İçindeki Maddeler (Etken Maddeler) ve İçeriği

Marul lactucine, asparagine, hyocyamine ve acide ilac tucique içerir

Bundan başka marulun içinde klorofil, kalsiyum, fosfor, iyot, manganez, çinko, sodyum, klor ve vitaminlerden A, B, C, D ve E vitaminleri vardır

■Marulun Halk Arasındaki Adı (Diğer İsimleri)

Marul olarak anılır

■Marulun Faydaları (Yararları) ve Tıbbi Etkileri

Marul serinletici, iştah açıcı, sindirim sistemini düzenleyici, hazmı kolaylaştırıcı, kabızlığı giderici, kanı temizleyici, vücuttan toksinleri atıcı, vücudu mineralize edici, uyku verici, yumuşatıcı etkilerinden başka kan şekerini düşürerek kandaki şeker oranını dengeler

Bu yüzden şeker hastalarının marul tüketmesi tavsiye edilir

Çarpıntı, mide ağrılarında, sinirlenmelerde, uykusuzlukta da faydalı olan marul, aynı zamanda karaciğer ve dalak organları içinde çok yararlıdır

Anne sütünü arttıran marul, loğusalık döneminde tüketilebilir

Ayrıca grip, nezle, soğuk algınlığı ve öksürük durumlarında da marul tüketilmesi faydalıdır

Kemik gelişimi için yararlı olan marul, çocuklarda kemik gelişimini teşvik eder, romatizma ve kemik erimesi rahatsızlıklarına karşı etki gösterir

Basur (hemoroid) tedavisinde, çıban ve sivilcelerde marul kullanılabilir

Marul suyu cildin tazelenmesi için faydalıdır

Özellikle kadınların regl (adet) dönemlerinde marul tüketmesi önerilir

Çünkü marul regl dönemlerinde kanamaları düzenler ve ağrıların, sancıların azalmasına yardımcı olur

Apse ve yanıklar için marul yaprakları zeytinyağı içinde biraz pişirilerek apse ve yanıklar üzerine konur

Ergenlik sivilceleri için 3 su bardağı suyun içine,20 gram marul doğrandıktan sonra 2 saat kaynatıldıktan sonra, elde edilen su ile sivilcelere kompres yapılır

Uyku bozukluğunda uyumadan önce 3-5 yaprak marul yenir veya günde 5-6 gr marul tohumu toz halinde içilirse bu sorun ortadan kalkar

■Herhangi Bir Hastalığımız Olmadan Marulu Hastalıkları Önlemek İçin Nasıl Kullanabiliriz?

Marul günlük hayatta özellikle marul salatası olarak tüketilebileceği gibi salata yapılmadan marul yaprakları yıkanıp üzerlerine limon sıkılarak da tüketilebilir

Ayrıca bazı ülkelerde marul yaprakları ve kökleri pişirilerek de tüketilir

Marul tüketilmeden yaprakları kaynatılarak da sivilce, akne gibi cilt rahatsızlıkları için de kullanılabilir

■Marulun Zararları Ve Yan Etkileri

Erkekler marulu fazla tüketirlerse cinsel isteklerinde azalma görülebilir

Ayrıca aşırı marul tüketimi göz kararmasına neden olabilir

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Marul Faydaları, Marul Tıbbi Etkileri Marul Faydaları, Marul Tıbbi Etkileri ■Marulun Latince Adı: Lactuca sativa Geniş, uzun, yeşil yapraklı, yıllık veya altı aylık olarak yetiştirilen marul, bir ılıman iklim sebzesidir Bitki önce yenilen kısmı olan vejetatif aksamını oluşturur, daha sonra gövdelenerek çiçek sapını ve çiçek topluluğunu oluşturur Yetiştirilen birçok marul türü vardır ■Marulun İçindeki Maddeler (Etken Maddeler) ve İçeriği Marul lactucine, asparagine, hyocyamine ve acide ilac tucique içerir Bundan başka marulun içinde klorofil, kalsiyum, fosfor, iyot, manganez, çinko, sodyum, klor ve vitaminlerden A, B, C, D ve E vitaminleri vardır ■Marulun Halk Arasındaki Adı (Diğer İsimleri) Marul olarak anılır ■Marulun Faydaları (Yararları) ve Tıbbi Etkileri Marul serinletici, iştah açıcı, sindirim sistemini düzenleyici, hazmı kolaylaştırıcı, kabızlığı giderici, kanı temizleyici, vücuttan toksinleri atıcı, vücudu mineralize edici, uyku verici, yumuşatıcı etkilerinden başka kan şekerini düşürerek kandaki şeker oranını dengeler Bu yüzden şeker hastalarının marul tüketmesi tavsiye edilir Çarpıntı, mide ağrılarında, sinirlenmelerde, uykusuzlukta da faydalı olan marul, aynı zamanda karaciğer ve dalak organları içinde çok yararlıdır Anne sütünü arttıran marul, loğusalık döneminde tüketilebilir Ayrıca grip, nezle, soğuk algınlığı ve öksürük durumlarında da marul tüketilmesi faydalıdır Kemik gelişimi için yararlı olan marul, çocuklarda kemik gelişimini teşvik eder, romatizma ve kemik erimesi rahatsızlıklarına karşı etki gösterir Basur (hemoroid) tedavisinde, çıban ve sivilcelerde marul kullanılabilir Marul suyu cildin tazelenmesi için faydalıdır Özellikle kadınların regl (adet) dönemlerinde marul tüketmesi önerilir Çünkü marul regl dönemlerinde kanamaları düzenler ve ağrıların, sancıların azalmasına yardımcı olur Apse ve yanıklar için marul yaprakları zeytinyağı içinde biraz pişirilerek apse ve yanıklar üzerine konur Ergenlik sivilceleri için 3 su bardağı suyun içine,20 gram marul doğrandıktan sonra 2 saat kaynatıldıktan sonra, elde edilen su ile sivilcelere kompres yapılır Uyku bozukluğunda uyumadan önce 3-5 yaprak marul yenir veya günde 5-6 gr marul tohumu toz halinde içilirse bu sorun ortadan kalkar ■Herhangi Bir Hastalığımız Olmadan Marulu Hastalıkları Önlemek İçin Nasıl Kullanabiliriz? Marul günlük hayatta özellikle marul salatası olarak tüketilebileceği gibi salata yapılmadan marul yaprakları yıkanıp üzerlerine limon sıkılarak da tüketilebilir Ayrıca bazı ülkelerde marul yaprakları ve kökleri pişirilerek de tüketilir Marul tüketilmeden yaprakları kaynatılarak da sivilce, akne gibi cilt rahatsızlıkları için de kullanılabilir ■Marulun Zararları Ve Yan Etkileri Erkekler marulu fazla tüketirlerse cinsel isteklerinde azalma görülebilir Ayrıca aşırı marul tüketimi göz kararmasına neden olabilir