Konu
:
Çörekotu Günlük Kullanım Miktarı
Yalnız Mesajı Göster
Çörekotu Günlük Kullanım Miktarı
10-19-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Çörekotu Günlük Kullanım Miktarı
Çörekotu günlük kullanım miktarı
2-5 yaş arası 5 gr
5-12 yaş arası 10 gr
12 yaşından büyük olanlarda 15 gr dır
Çörekotunun günlük kullanım miktarı 2 veya 3 e bölünerek aç karnına yenmelidir
Bu öğünler sabah öğle arası, ikindi vakti ve yatmadan önce olabilir
Çörekotunun faydalı olabilmesi için tam sindirilmesi gerekir
Kişilerde hazımsızlık sorunları varsa giderilmelidir
Çörekotu öğütülmeden yenirse sindirilemez, öğütülerek yenmesi gerekir
Öğütülmüş çörekotu bekletilmemelidir, yağı kolaylıkla acır ( Oksidasyon) ve zararlı hale gelir
Çörekotunun öğütülmesinde elektrikli kahve değirmeni kullanılabilir, aletin zorlanmaması için uzun süre öğütme yapılmamalıdır
Çörekotu hafif acımsı ve baharlı lezzette olduğu için kişilerin damak tadına göre yeme şeklinin geliştirilmesi gerekmektedir
Çörekotunun bileşiminde bulunan proteinlerin sindiriminin kolay olması için aç karnına mide asidiyle doğrudan temas etmesi istendiğinden süt veya yoğurtla yenmesi önerilmemektedir
Çörekotu çiğneyerek yenirse diğer faydalarına ilave olarak ağız içi ve dişeti bakımı da yapılmış olur
Bu yeme şeklinde dut kurusu veya kuru siyah üzüm birlikte yenerek tat düzenlemesi yapılabilir
Yeni öğütülmüş çörekotu bekletilmeden rendelenmiş elma veya armuda karıştırılarak veya 2 yemek kaşığı çorba ile yenebilir
Bu maksatla taze sıkılmış meyve suyu da kullanılabilir
Çocuklara az miktarda muhallebi ile karıştırılarak yedirilebilir veya çocukların sevdiği bilinen gıdalara karıştırılarak verilebilir
Şeker hastası olmayanlar pratik olması açısından 1 haftalık çörekotu kullanım miktarını bir defada öğütüp bekletmeden bal veya tahin-pekmeze karıştırarak yiyebilirler
Bunun için 100 gr çörekotu öğütülür, bekletmeden 300 gr bal veya 150 gr pekmez ve 200 gr tahine karıştırarak yenebilir
Bu karışım cam kavanozda serin bir yerde güneş ışığı görmeyecek şekilde muhafaza edilmelidir
Çocukların kolay yemesi için bu karışıma kakao ilave edilebilir
Belirtilen özellikler dikkate alınarak, kişiler kendilerine uygun çörekotu yeme şekilleri geliştirebilirler
Uyarı
1-Öğütülmüş olarak hazır satılan çörekotu kesinlikle yenmemelidir, çok zararlıdır
2- Çörekotu hamilelik döneminde yenmemelidir
Doğuma bir hafta kala başlanıp emzirme süresince yenirse anne ve çocuk sağlığı açısından çok faydalıdır
3-Çörekotu yeterli miktarda omega-3 ihtiva eder, ilave olarak omega-3 takviyeli gıdalar yenmemelidir
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul