Çocuklarda İştah Açıcı Olarak Kullanılan Yöntemler

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Çocuklarda İştah Açıcı Olarak Kullanılan Yöntemler

Çocuklarda herhangi bir hastalık sırasında iştah kaybı görülüyorsa genellikle bu durum hastalığın geçmesine bağlı olarak ortadan kalmaktadır

Hastalık dışında kalan durumlar için iştah kaybı varsa aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz

Enerji fazlalığı günümüzde çocukların karşılaştığı ve obeziteye neden olan durumların başında gelmektedir

Bilgisayar oyunları, televizyon ve diğer fiziksel aktiviteyi en aza indiren durumlar var olan enerjinin harcanmamasına neden olur ve çocuğunuz daha bir önceki öğünü yakmadığı için kendini aç hissetmez

Böyle durumlarda bilgisayar oyunları ya da televizyon yerine çocuğunuzun fiziksel aktivite ile efor sarf edebileceği basketbol, futbol, yüzme gibi aktiviteler yaptırmalısınız

Kaloriler yanmaya başladıkça çocuğunuz her öğünde kendini aç hissedecektir

Öğünleri her gün aynı saatte vermeye özen gösterin

Vücudumuz beslenme ve uyku gibi günlük rutin işlevlerini düzgün olarak yerine getirmelidir

Bu yüzden çocukların öğünleri her gün mutlaka aynı saatlerde verilmelidir

Eğer düzenli bir yemek zamanınız varsa çocuğunuz o saatte yemek yemeğe alıştığı için kendini aç hissedecektir

Yemeklerden en az 1 saat öncesine kadar her türlü gofret, çikolata, bisküvi ve diğer atıştırmalıkların yenmesini engellemelisiniz

Öğünlerde çocuğunuzun gerekenden fazla yemek yemesini engellemeli ve asla tepeleme yemek vermemelisiniz

Ayrıca yemeğin görünümü ve lezzeti de çocuğunuzun iştahı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir

Eğer salata sevmiyorsa salatanın yanına sevdiği bir yemeği koyarak onu ikisini de yemesi için ikna edebilirsiniz

Sandviç yaptıysanız değişik şekillerde kesebilir ya da eğlenceli görünümü olan makarnalardan satın alabilirsiniz

Yemek saatinin özellikle akşam yemeklerinin ailece yenmesi çocuklar açısından oldukça önemlidir

Bu onlar için yemek saatinin daha eğlenceli bir zamana dönüşmesini ve yemekten zevk almasını sağlar

Bazen çocuğunuzun hiç yemek yememesindense hamburger gibi hazır gıdalar yemesini tercih edebilirsiniz

Bu bazı durumlarda ara sıra kullanılabilir ancak bu hazır öğünlerde mutlaka salata gibi sağlıklı yemeklerde tüketilmelidir

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuklarda İştah Açıcı Olarak Kullanılan Yöntemler Çocuklarda İştah Açıcı Olarak Kullanılan Yöntemler Çocuklarda herhangi bir hastalık sırasında iştah kaybı görülüyorsa genellikle bu durum hastalığın geçmesine bağlı olarak ortadan kalmaktadır Hastalık dışında kalan durumlar için iştah kaybı varsa aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz Enerji fazlalığı günümüzde çocukların karşılaştığı ve obeziteye neden olan durumların başında gelmektedir Bilgisayar oyunları, televizyon ve diğer fiziksel aktiviteyi en aza indiren durumlar var olan enerjinin harcanmamasına neden olur ve çocuğunuz daha bir önceki öğünü yakmadığı için kendini aç hissetmez Böyle durumlarda bilgisayar oyunları ya da televizyon yerine çocuğunuzun fiziksel aktivite ile efor sarf edebileceği basketbol, futbol, yüzme gibi aktiviteler yaptırmalısınız Kaloriler yanmaya başladıkça çocuğunuz her öğünde kendini aç hissedecektir Öğünleri her gün aynı saatte vermeye özen gösterin Vücudumuz beslenme ve uyku gibi günlük rutin işlevlerini düzgün olarak yerine getirmelidir Bu yüzden çocukların öğünleri her gün mutlaka aynı saatlerde verilmelidir Eğer düzenli bir yemek zamanınız varsa çocuğunuz o saatte yemek yemeğe alıştığı için kendini aç hissedecektir Yemeklerden en az 1 saat öncesine kadar her türlü gofret, çikolata, bisküvi ve diğer atıştırmalıkların yenmesini engellemelisiniz Öğünlerde çocuğunuzun gerekenden fazla yemek yemesini engellemeli ve asla tepeleme yemek vermemelisiniz Ayrıca yemeğin görünümü ve lezzeti de çocuğunuzun iştahı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir Eğer salata sevmiyorsa salatanın yanına sevdiği bir yemeği koyarak onu ikisini de yemesi için ikna edebilirsiniz Sandviç yaptıysanız değişik şekillerde kesebilir ya da eğlenceli görünümü olan makarnalardan satın alabilirsiniz Yemek saatinin özellikle akşam yemeklerinin ailece yenmesi çocuklar açısından oldukça önemlidir Bu onlar için yemek saatinin daha eğlenceli bir zamana dönüşmesini ve yemekten zevk almasını sağlar Bazen çocuğunuzun hiç yemek yememesindense hamburger gibi hazır gıdalar yemesini tercih edebilirsiniz Bu bazı durumlarda ara sıra kullanılabilir ancak bu hazır öğünlerde mutlaka salata gibi sağlıklı yemeklerde tüketilmelidir