Bebekler İçin En İyi Besinler

Bebekler için en iyi besinler

Katı gıdalarla beslenmek özellikle 6 aydan itibaren bebeğin gelişimine katkı sağlar Kimi besinler katı gıdalarla beslenmeye başlayan bebekler için alerjik etkiler doğurabileceği gibi kimileri de önemli bir besin kaynağı olarak mutlaka alınmaları gerekir Aşağıda bebeklere verilebilecek en iyi besinleri bulabilirsiniz



Balkabağı: Balkabağı mükemmel bir A ve C vitamini kaynağıdır Bu yönüyle bebeğin kemik gelişimine ve zihinsel gelişimine önemli katkı sağlar C vitamini içeren besinler ayrıca bilindiği gibi, bebeğin besinlerden aldığı D vitamininin vücudunda daha iyi emilimini sağlarlar Balkabağı ayrıca bağışıklık sistemine de olumlu katkı sağlar

Mercimek: Güçlü bir protein ve lif kaynağıdır Mercimek ayrıca bu güçlü özelliğinin yanında oldukça ucuz bir besin kaynağı olarak da ek besinleri almaya başlayan bebeklere verilebilecek önemli bir besindir

Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Yüksek düzeyde demir kaynağıdırlar Bu özelliğiyle bebeklerin gelişiminde oldukça gerekli besin grubudur Koyu yeşil yapraklı sebzeler için de en önemlisi ıspanaktır Ayrıca kıvırcık lahana, pazı gibi sebzeler de bebeklerin tüketebileceği sebzelerdir

Brokoli: Brokoli önemli bir lif ve kalsiyum kaynağıdır Kanserle savatça da oldukça önemli bir besin olarak bilinir

Yabanmersini: Yabanmersini bebeklerin göz, beyin ve idrar yolları için faydalı bir besindir Önemli derecede flavonoid maddesi içerirler

Avokado: Avokado doymamış yağlar bakımından zengin bir besindir Doymamış yağlar yani iyi yağ olarak bilinen yağlar bebeğin gelişimi için de önemli faydalar sağlamaktadır

Et: Bebeklere yedirilmesi gereken önemli bir besindir Çinko ve demir kaynağıdırlar Özellikle kümes hayvanları bebekler için oldukça faydalıdır

Kuru erik: Kuru erik önemli bir lif kaynağıdır ve bebeklerdeki kabızlık sorununun giderilmesine yardımcı olur

Unutulmaması gereken bir husus da şudur Bebeklere katı gıdaları aşama aşama vermek gerekir Her seferinde 1 besinle bebeği tanıştırmak ve bu besinin bebekte alerjik bir etkiye yol açıp açmadığı gözlenmesi gerekir İlk besin verildikten sonra 3 gün kadar beklenmeli ve sonra diğer yeni besin verilmelidir