20+20+20 Nerede Yapılıyor

20+20+20 Nerede yapılıyor? Club Sporium

20+20+20 dersi özellikle spora yeterli zaman ayıramayan kişiler için ideal Çünkü bir saatlik ders sayesinde hem hedeflenen tüm vücut kastan çalıştırılıyor hem vücut forma sokuluyor hem de vücut dayanıklılığı ve kondisyon artırılıyor Derse 20+20+20 denilmesinin nedeni ise 20'şer dakikalık periyotlarda farklı kas gruplarının çalıştırılması Derste 20 dakika üst beden (omuz, sırt, göğüs, kol) , 20 dakika alt beden (kalça, basen ve bacaklar) ve 20 dakika da kann çalışması yapılıyor Hareketli müzikler eşliğinde yapılan derste üst düzey konsantrasyon sağlanarak kısa sürede hedeflere ulaşılması amaçlanıyor