Obeziteye Karşı Pratik Öneriler.

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Günlük yaşantımızdaki hatalı davranışların obeziteye neden olduğuna dikkat çeken uzmanlar birçok konuda uyarıyor

Sabah- Günlük yaşantımızdaki hatalı davranışların obeziteye neden olduğuna dikkat çeken uzmanlar; alışverişe aç karnına çıkılmaması, yemek yerken gazete okunup televizyon seyredilmemesi gibi birçok konuda uyarıyor

Universal Kadıköy'den Diyetisyen Aslı Dağ, günlük yaşamdaki alışkanlıklar konusunda uyararak, şu önerilerde bulunuyor:

* Tok karnına alışveriş yapın

* Sabah kalkınca ve her öğün öncesi 1 bardak su için

* Yenilmemesi gereken besinleri evde bulundurmayın

* Yemekte küçük, salatada büyük tabak kullanın

* Yemeği küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin

* Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın

* Fiziksel aktiviteyi artırın

Kısa mesafede araba kullanmayın, otobüsten birkaç durak önce inin ve asansör yerine merdiveni tercih edin

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Obeziteye Karşı Pratik Öneriler. Günlük yaşantımızdaki hatalı davranışların obeziteye neden olduğuna dikkat çeken uzmanlar birçok konuda uyarıyor Sabah- Günlük yaşantımızdaki hatalı davranışların obeziteye neden olduğuna dikkat çeken uzmanlar; alışverişe aç karnına çıkılmaması, yemek yerken gazete okunup televizyon seyredilmemesi gibi birçok konuda uyarıyor Universal Kadıköy'den Diyetisyen Aslı Dağ, günlük yaşamdaki alışkanlıklar konusunda uyararak, şu önerilerde bulunuyor: * Tok karnına alışveriş yapın * Sabah kalkınca ve her öğün öncesi 1 bardak su için * Yenilmemesi gereken besinleri evde bulundurmayın * Yemekte küçük, salatada büyük tabak kullanın * Yemeği küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin * Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın * Fiziksel aktiviteyi artırın Kısa mesafede araba kullanmayın, otobüsten birkaç durak önce inin ve asansör yerine merdiveni tercih edin