Kronik Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Kronik Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir

Kronik sırt ağrılarından şikâyetçiyseniz yüzüstü yatmamalısınız

Kronik sırt ağrıları için en uygun yatma pozisyonu sırtüstü S şeklidir

Sırtüstü yatarak başınızın ve boynunuzun altına yastık desteği yapın

Sırtınız tamamen düz pozisyonda olacak şekilde dizlerinizin altına da bir yastık yerleştirin

Bu bel bölgesinde zorlanmayı hafifletecektir

Kronik sırt ağrısı için kullanabileceğiniz diğer bir uyku pozisyonu da yan yatıp bacaklarınızın arasına yastık koymaktır

Kronik bel ağrısı durumunda bel bölgenizi güçlendirmenizi sağlayacak egzersiz önerileri bir fizik tedavi uzmanından öğrenebilirsiniz

Eğer sırt ağrılarınız ile aynı anda oluşan ayaklarda diz bölgesinin altından itibaren his kaybı gibi bir şikayetiniz varsa hemen doktora görünmelisiniz

Böyle bir durumda asla egzersiz yapmamalısınız

Bu yazıda okuduğunuz öneriler sadece ani bir hareket sonrası oluşan kısa dönemli sırt ağrıları ve hafif bir şekilde seyreden sırt ağrıları için tavsiye niteliğindedir

En doğru teşhis bir uzman tarafından konacak ve uygun tedavi doktor denetiminde yapılacaktır

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kronik Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir Kronik Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir Kronik sırt ağrılarından şikâyetçiyseniz yüzüstü yatmamalısınız Kronik sırt ağrıları için en uygun yatma pozisyonu sırtüstü S şeklidir Sırtüstü yatarak başınızın ve boynunuzun altına yastık desteği yapın Sırtınız tamamen düz pozisyonda olacak şekilde dizlerinizin altına da bir yastık yerleştirin Bu bel bölgesinde zorlanmayı hafifletecektir Kronik sırt ağrısı için kullanabileceğiniz diğer bir uyku pozisyonu da yan yatıp bacaklarınızın arasına yastık koymaktır Kronik bel ağrısı durumunda bel bölgenizi güçlendirmenizi sağlayacak egzersiz önerileri bir fizik tedavi uzmanından öğrenebilirsiniz Eğer sırt ağrılarınız ile aynı anda oluşan ayaklarda diz bölgesinin altından itibaren his kaybı gibi bir şikayetiniz varsa hemen doktora görünmelisiniz Böyle bir durumda asla egzersiz yapmamalısınız Bu yazıda okuduğunuz öneriler sadece ani bir hareket sonrası oluşan kısa dönemli sırt ağrıları ve hafif bir şekilde seyreden sırt ağrıları için tavsiye niteliğindedir En doğru teşhis bir uzman tarafından konacak ve uygun tedavi doktor denetiminde yapılacaktır