Kişiliklerimizin Uyku Sürelerine Etkileri, Normal Uyku Süresi

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Kişiliklerimizin uyku sürelerine etkileri, Normal uyku süresi

Kişiliklerimizin uyku sürelerine etkileri, Normal uyku süresinin ortalama 7 saat olduğunu hepimiz biliyoruz artık

Ama kişiden kişiye değişen ufak farklar olabilir

Kişiliğimiz ve uyku ihtiyacımız arasında bir bağ olduğunu da bilmekte fayda var sanırım

Az uyuyanlar fazla uyuyanlara kıyasla daha enerji dolu daha etkin ve daha dışa dönük insanlardır

Kendilerinden ve hayatlarından memnun oldukları gibi dış dünya ile olan iyi iletişimleri nedeniyle dışarıdaki insanlar tarafından da sevilirler

Sosyal insanlardır genellikle

Burada şunu da unutmayalım bu kadar faal bir insanın uyku ile zaman geçirmesi de kendine göre bir kayıp olarak değerlendirilebilir

Ve bu nedenle sınırlar zorlanarak az uyunmuşta olabilir

Her ne olursa olsun uykuyu azaltmanın yaşamın verimliliğini artırdığı da ortadadır

Uzun uyuyanlar ise genelde; sıkıntılı gergin, kendileri ve çevre ile sürekli kavga halinde olan, en azından eleştiri oklar ile kendine ve çevreye daha fazla saldıran tiplerdir

Bununla birlikte uzun uyuyanların daha fazla REM uykusu uyudukları ve sanatçı ruhlu oldukları sanatsal yaratıcılıklarının daha iyi olduğu da unutulamamalıdır

Araştırmalar kısa uyumanın öğrenilebileceğini ortaya koymuştur

Burada daha etkin bir uyumanın öğrenileceğinden bahsetmek lazım

Kaliteli ve dinlendirici bir uyku uzun ve kalitesiz bir uykudan daha faydalı olduğunu hatırınızdan çıkarmayınız

Ancak bazen uyku ihtiyacımızı genel tıbbi durumumuzdaki bir bozukluk artırabilir

Gribal enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar gibi

Bazen de depresyon gibi psikiyatrik rahatsızlıklar nedeniyle uyku ihtiyacı artabilir

Mani de ise azalan uyku ihtiyacı ve aşırı uyarılmışlık hali söz konusudur

Bu durumların dışında genel uyku alışkanlığımız kişiliğimizin bir aynası gibidir

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kişiliklerimizin Uyku Sürelerine Etkileri, Normal Uyku Süresi Kişiliklerimizin uyku sürelerine etkileri, Normal uyku süresi Kişiliklerimizin uyku sürelerine etkileri, Normal uyku süresinin ortalama 7 saat olduğunu hepimiz biliyoruz artık Ama kişiden kişiye değişen ufak farklar olabilir Kişiliğimiz ve uyku ihtiyacımız arasında bir bağ olduğunu da bilmekte fayda var sanırım Az uyuyanlar fazla uyuyanlara kıyasla daha enerji dolu daha etkin ve daha dışa dönük insanlardır Kendilerinden ve hayatlarından memnun oldukları gibi dış dünya ile olan iyi iletişimleri nedeniyle dışarıdaki insanlar tarafından da sevilirler Sosyal insanlardır genellikle Burada şunu da unutmayalım bu kadar faal bir insanın uyku ile zaman geçirmesi de kendine göre bir kayıp olarak değerlendirilebilir Ve bu nedenle sınırlar zorlanarak az uyunmuşta olabilir Her ne olursa olsun uykuyu azaltmanın yaşamın verimliliğini artırdığı da ortadadır Uzun uyuyanlar ise genelde; sıkıntılı gergin, kendileri ve çevre ile sürekli kavga halinde olan, en azından eleştiri oklar ile kendine ve çevreye daha fazla saldıran tiplerdir Bununla birlikte uzun uyuyanların daha fazla REM uykusu uyudukları ve sanatçı ruhlu oldukları sanatsal yaratıcılıklarının daha iyi olduğu da unutulamamalıdır Araştırmalar kısa uyumanın öğrenilebileceğini ortaya koymuştur Burada daha etkin bir uyumanın öğrenileceğinden bahsetmek lazım Kaliteli ve dinlendirici bir uyku uzun ve kalitesiz bir uykudan daha faydalı olduğunu hatırınızdan çıkarmayınız Ancak bazen uyku ihtiyacımızı genel tıbbi durumumuzdaki bir bozukluk artırabilir Gribal enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar gibi Bazen de depresyon gibi psikiyatrik rahatsızlıklar nedeniyle uyku ihtiyacı artabilir Mani de ise azalan uyku ihtiyacı ve aşırı uyarılmışlık hali söz konusudur Bu durumların dışında genel uyku alışkanlığımız kişiliğimizin bir aynası gibidir